經常月經不調要如何是好？提醒：注意5點，或可調理正常

隨著生活節奏的加快，女性出現月經不調的現象越來越多，這不僅影響日常生活，而且還會導致生理功能的下降，嚴重的還可能導致生殖功能出現問題。故此，月經不調是一個不可忽視的現象，要儘量避免，如果發現要及時調理。

一般來說，除了有可能是一些疾病導致的女性月經不調，或者服用了某些藥物可能會導致月經不調之外，生活中也有很多因素會導致月經不調，因此，養成良好的生活習慣很重要。

經常月經不調要如何是好？提醒：注意5點，或可調理正常

一、注意減壓

來自生活的壓力過大，或者是工作中壓力過大等等，也是女性導致月經不調的重要原因。尤其是現在的都市女性，可不像過去那樣“大門不出二門不邁”了，不僅要顧及家庭，還要顧及自己的工作，承受著雙方面的壓力。

當女性壓力過大之時，腦垂體功能會受抑制，甚至卵巢不再排卵、分泌激素，進而導致月經失調。此外，長時間的心情壓抑、情緒失常，或者夫妻情感不和，丈夫外遇被發現等均會導致月經失調。

建議：女性在日常生活中要注意給自己減壓，多參加些積極的社交活動能夠放鬆身心，陪朋友逛街、游泳、跑步、跳舞。

二、不要濫用抗生素

生病了不可避免要服用一些藥物，但是經常大量使用抗生素可能會導致月經失調，使得女性無法排卵，甚至閉經。因此，女性要養成運動鍛鍊的習慣，通過運動，飲食等方式來提高人體的免疫力，避免生病，從而可以儘量避免使用抗生素。

三、要注意保持合理的飲食

對於女性來說，這一點是最致命的，尤其是一些年輕的女性或者學生。把減肥瘦身視為終極目標。有些女性為了擁有苗條的身材而節食減肥。

研究表明，少女脂肪至少佔體重的17%才能發生月經初潮，至少佔體重的22%才可維持月經正常。過度節食時，機體能量攝入缺乏，身體中大量的脂肪、蛋白質被消耗掉，雌激素合成發生障礙，影響月經初潮，或是表現出經量變少、閉經。所以，即使愛美，也應當將健康放在首位，避免過度節食。

四、顯擺身材

現在的女性愛美，喜歡顯擺身材，一副好身材生怕被埋沒，冬天穿絲襪，夏天穿超短，露肚臍、低跨等裝扮，豈不知，這些行為都會導致盆腔中血管收縮，誘發卵巢功能紊亂，導致經量減少、閉經等。甚至誘發婦科病。

所以要儘量避免，此外在飲食方面也不要貪涼，少吃生冷食物，尤其是冰淇淋、冰凍啤酒等等。

五、不良嗜好

對於抽菸、喝酒、熬夜這些習慣，要儘量避免。現在，抽菸、喝酒的女性越來越多，菸草、酒精等含有大量的有毒物質，長期食用或誘發月經失調。熬夜，不經傷及肝腎，而且還會導致內分泌失調，從而誘發更多的婦科疾病。

很多時候，女性的月經不調大多是又有自己的原因導致，或是不良的生活習慣，或是疾病、或者私生活混亂等等。因此，當問題出現是要多在自己身上找原因，儘快調整。