冬天是心臟疾病高發季，尤其是在6個時刻，心臟“最難受”

冬天對於老人來說是殘酷的，不僅僅是因為人老之後，身體的熱量足，當寒潮來襲的時候難以抵抗。而更多是因為容易誘發一些疾病，尤其是心血管方面的問題，尤為嚴重。

因為嚴寒的天氣，人體會開始收縮，其中也包括血管，血管收縮便會導致血壓增大；由於人老之後，心血管功能也會老化，血壓的掌控力度也會減弱；同時，血管的老化導致血液的流動性變差，因此特別容易誘發疾病。因此，對於每個老人來說，每道冬季都是要非常注意的。

冬天是心臟疾病高發季，尤其是在6個時刻，心臟“最難受”

一、氣溫突然降低時，要呵護好心臟

氣溫降聚降，血管會突然收緊，因此而阻礙來血液流動，因此心臟需要加速跳動才能滿足人體對氧氣的需求。所以心臟負荷也會突然加大，容易誘發疾病。

建議：

1、老人一定要注意保暖措施，尤其是早上起床的時候，不要過於激烈，動作要儘量緩慢。同時早上不要起來太早，也不要太著急去室外進行晨練。

2、因為室內外溫度相差較大，進出門的時候也會導致心臟出現劇烈的波動。心臟不好的人不要頻繁出入暖氣房，儘可能保持身體的恆溫，不要忽冷忽熱，尤其應避免出汗時受涼。

3、氣溫驟降時要護好頭部、頸部、後背、雙腳、肚臍、膝關節等部位，整個人就會暖和很多。外出儘量佩戴手套、帽子、圍巾等。

二、生氣時，要注意心臟

一個人在憤怒，大喜過後，都會引起心臟的劇烈波動。從而各種心臟類疾病的發病率也會大增。

建議：老人要儘量避免情緒波動，避免大喜或大悲。此外可以多些舒緩的運動，或者是聽些舒緩的音樂、看看書或報紙這類。

三、便祕時，要擔心心臟

值得注意的是排便用力過大，也容易引起腹壓升高，血壓隨之升高，同時心率加快。而老人便祕的現象時有發生，因此要多加註意些。

建議：在飲食方面要多吃些新鮮的水果、蔬菜、少吃些油膩、高鹽、高糖類似食物，同時要注意適當的飲水。

四、吃得太飽時，要擔心心臟

事實上，如果一次吃得太多，會讓消化系統佔用太多資源，有效迴圈血容量減少，對心臟也是不利的。

建議：對於老年人，一般來說早餐與午餐可以吃8分飽，而晚餐吃6——7分飽即可，在食物的選擇方面要以容易消化的為主。

五、運動過後，要當心心臟

運動過量而導致猝死的案例比比皆是，年輕人也難以倖免。因此老年人需要適量的運動，但是運動過程中一定要感覺的舒適為宜，不要強迫自己做過於激烈的運動，尤其是運動過後，要進行長時間的舒緩活動，放鬆身心。

六、喝酒之後

據悉，酒精進入人體之後會迅速進入血液，在喝酒之後1小時內，血液中酒精濃度達到峰值。需要知道的是，酒是活血之物，喝酒只有心跳會加速，因此，對於心血管不好的人，要儘量避免喝酒。而老人也要儘量少喝。

對於老人來說，心臟的每一個異常現象都不可忽視，平時更加要小心謹慎。尤其是在以上這些時候，尤其要注意。