喝茶對身體好！這是茶人們對於茶的普遍共識~但是茶葉的茶性各有不同，每個人的體質又有所差異，所以喝茶還是需要根據自身的體質對號入座，喝對了益處良多，喝錯了反而對身體有害，得不償失。今天無名君帶大家探究：如何根據自身體質選擇適合自己的茶？

喝茶從了解自身體質開始

現代人工作節奏快、壓力大，甚至超負荷運轉，長期缺乏運動，亞健康狀態加劇……在日常生活中，我們常常會根據個人經驗或他人建議，憑藉自己的感覺和口味來選擇茶飲，但體質有燥熱、虛寒的差別，茶葉經過不同的製作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質各異飲茶也大有講究。

1、胃部“虛”弱——適宜飲用全發酵茶

現代人的體質因各種緣由多少都會有點“虛”，按中醫上講，與胃相關主要有3種類型：①肝胃不和型；②脾胃虛寒型；③胃陰不足型。再繼續細分，又根據有無兼證將肝胃不和型分為：單純氣滯、兼鬱熱、兼血瘀3個亞型；將脾胃虛寒型：分為單純虛寒、中虛氣滯2個亞型。

而從中醫的觀點來看，全發酵類的茶色紅屬火，性溫、味微苦亦屬火，其有淡味，歸脾屬土，總體來說是有溫養脾胃和利溼的作用。所以全發酵類的茶溫暖脾胃，具有助消化的作用！脾胃虛寒、胃陰不足的人則適宜飲用全發酵類的茶！

推薦茶類：紅茶、黑茶

2、陽盛體質、血瘀體質——適宜生普、綠茶、半發酵茶

陽盛體質的人表現為：形體壯實、面赤煩燥、聲高氣粗、喜涼怕熱、口渴喜冷飲。血瘀體質的人表現為：面色晦滯、體口脣色暗、眼眶暗黑、易出血、舌紫暗或有瘀點、脈細澀或結怠。這樣的體質有一個明顯的特徵，就是喝普洱熟茶會感覺上火、嘴上起泡、臉上長痘痘、便祕等。

建議這兩種體質的茶友可以經常飲用普洱生茶或綠茶，也可嘗試其他半發酵茶葉，還能夠起到緩解上述症狀的作用。如果實在喜歡飲用全發酵茶，沖泡時可以加一點杭白菊、荷葉、決明子等清熱解毒。

推薦茶類：綠茶、白茶、黃茶、青茶

3、陽虛、血虛、氣虛體質——適宜紅茶、黑茶等全發酵茶

陽虛、氣虛、血虛體質多因陽氣不足、髒氣功能衰弱所致，常見的症狀有：畏寒肢冷、自汗、面色淡白、口淡不渴、便溏乏力、少氣懶言、稍動即頭暈氣短等，血虛女性還會有月經顏色淡且量少的特點。

本著虛者禁忌的原則，全發酵茶相對於不發酵茶或半發酵茶，對此類體質的人群更為養生。沖泡時還可以根據自身情況，在茶中適量加入西楓鬥（石斛）、西洋參飲片、紅參飲片以及紅景天等中藥藥材，養身的效果更佳。

推薦茶類：紅茶、黑茶（熟普、六堡茶、涇渭茯茶）

4、普通體質——適量喝茶

對於普通體質的人而言，喝茶就可以隨意一些，沒有特別的要求，可以根據喜好來喝茶，但需要注意的是“過猶不及”，一定要適量飲茶。最好能根據不同季節和時段喝不同的茶。至於最適合喝哪種茶，需要根據自身的綜合情況來選擇。

推薦茶類：六大茶類均可

茶友們可根據自身的表現，結合以上的症狀，來選擇適合自己的茶葉！關於根據體質選擇茶葉的知識今天就介紹到這裡了，如果大家還有疑問，歡迎和無名君交流探討~