冬季補腎佳季

冬季是自然界的生物經過春生、夏長、秋收，最後進入藏的階段。冬主藏和腎主藏是相通的。

《皇帝內經》中說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。”俗話說“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎“冬季補腎順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，補腎的物質可以順利的藏到腎中。

補腎益處多多

1、自然補氣延年益壽

冬天注重養腎臟，可增強防禦寒氣入侵的能力，還能有效提高身體免疫能力和抗病能力，長期堅持養腎還能夠延遲衰老。

2、強健筋骨

人體的正常活動，包括關節，筋骨，其他部位組織的活動，其實都是由於肝臟腎臟所支配調控的，所以說腎主筋骨。所以我們把腎調理好，堅持體育鍛煉，可健腎養筋骨，舒筋活絡。

3、預防凍瘡

天氣嚴寒，血液流通不順暢，就會長凍瘡，而我們的腎臟就是促進血液迴圈的，所以說我們只要把腎養好了，其實就能夠很好的預防凍瘡的發生。

冬季如何補腎？

1、早睡晚起

冬天夜長晝短，是為了讓陽氣得到充分的閉藏，生命得到充分的休養。所以人的作息也要隨著變化，《皇帝內經》中說要“早臥晚起，必待日光。”

夜晚早睡，可以避免接觸深夜嚴寒之氣，從而養護人體陽氣；早晨晚起，可以避嚴寒，減少損耗體內潛伏的陽氣。

2、防寒保暖

房屋要關嚴實，睡覺要多蓋被子，出門要多穿衣服，甚至戴上帽子、圍巾和手套。同時，要特別注意腳底防寒，腳離心臟最遠，血液供應少而慢，腳底有湧泉穴與腎相通，人周身的寒氣是通過腳底傳入。可以用溫水泡腳，促進腳部血液迴圈，泡腳後搓揉湧泉穴，可達到補腎強腰、提升正氣的作用。

3、食療養腎

腎虛者通過膳食調養，其效果較好。冬季飲食宜溫熱、忌生冷，可以食用核桃、枸杞、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性補腎食物。

老宗醫酒中含有枸杞、人蔘、佛手、白果、益智仁等藥食同源之材，補腎生精。每日食用50-150ml老宗醫酒，可以達到很好的養生效果。

老宗醫，懂你，更懂你的身體。冬季養生，食藥食同源之材，品老宗醫配製酒，滴滴滋補，吃酒有方，養生有道，把藥食同源的養生之道吃進酒裡。