寒冷的冬天，什麼才能讓你義無反顧地從溫暖的被窩裡瞬間清醒，並馬上起床呢？

估計只有夜尿了吧！

夜尿有的時候真的是個折磨人的小妖精，無論你夜晚睡得多沉，與周公約會的多麼甜蜜，都能瞬間清醒。或許有的人會想著我再憋尿，可是吧這個憋尿我想大家都知道，感覺並不好受，膀胱一直充盈，那種時刻想要“發洩”的感覺也會嚴重的影響到睡眠。

而且長時間憋尿可是會嚴重影響前列腺的，有可能會造成尿道炎、前列腺炎和膀胱炎。

而對於夜尿有的時候一次兩次還好，如果頻繁起夜，可就需要注意了，一般來說超過3次，就屬於夜尿增多，是有可能是某些疾病導致的了。

那麼，很多朋友會擔心這種情況是不是由於自己的腎臟出現問題了呢?

其實，如果總是出現夜尿增多，也不排除有腎不好的原因，但是具體是那種腎臟疾病導致的，需要去醫院進行具體的檢查明確。

此外，引起夜尿多的原因還有很多：

第一：尿路感染

尿路感染也是會導致尿液增多的，這是由於區域性炎症刺激，會出現尿頻、尿急以及夜尿增多等現象；一般在排尿的時候會有刺痛、排尿困難等不適感。

第二：睡前飲水過多

在睡前喝入大量的白開水或者是咖啡，也或者是吃了一些水分比較大的水果，也是會導致夜尿增多的。

就像是喝水少排尿少，喝水多的話，相對的排尿就會多一點。

第三：糖尿病

如果糖尿病患者出現糖尿病腎病的情況，因為患者的腎臟稀釋尿液的功能會減弱，所以患者常常就會出現夜尿增多的情況。

第四：膀胱疾病

膀胱是用來儲存尿液的，如果患者患上了患有慢性膀胱炎的話，是有可能會造成患者夜尿增多的狀況出現的，此外還有可能在排尿的時候出現燒灼感，並在尿道區有疼痛。

第五：心理因素

夜晚失眠，睡眠質量下降，精神過度緊張的時候，也會使大腦的中樞神經處於一種興奮的狀態，這樣就會影響到膀胱，讓膀胱發出排尿的訊號，即使膀胱儲存的尿液非常少。

也或者是有部分人群總是害怕夜晚會起床，就會在睡前強迫自己去小便，給自己心理暗示。

如何才能改變頻繁起夜的習慣呢?

首先需要確定出現的夜尿是生理性的還是病理性的，如果是病理性的，我們需要去醫院找醫生的幫助；如果是生理性的，大家可以遵循以下方法：

①睡覺前如果可以3小時內不要喝水，避免吃含水量比較大的水果；

②在躺上床之前儘量去廁所排一次尿；