人的一生從嬰兒期開始→幼兒期→兒童期→少年期→青年期→成年期→中年期→老年期。最旺盛的是青年期和成年期，這時期的人生有非常充沛的精力和健康的體魄。經過這段時期後逐漸進入中年老年期之後，瞬間就覺得自己不年輕了。不僅僅是容顏衰老，臉上也明顯長了許多皺紋，而且身體素質也日漸變差，動不動就覺得這兒不舒服那兒不舒服，特別是感到身體不如年輕的時候那麼精力充沛，總是會想年輕的時候一年到頭都不生病的日子。這樣的對比讓我更加感嘆自己真的是老了。如果是年輕的時候不注重保健身體，衰老就更加的明顯來得快，更加覺得力不從心，那麼1一旦進入了中老年階段後該怎樣預防疾病呢？下面來談談這個問題。
進入中老年該怎樣預防疾病呢？一般女人在30歲階段是是青春旺盛期，進入40歲後逐漸走入生理性減弱期，40歲以上的女性逐漸也出現了多種常見的婦科病，比如卵巢癌，就是女性進入40歲後常見的疾病。如果不能早發現、早治療就會損害女性健康的身體，最終因此而失去寶貴的生命。所以，從養生保健的角度去談論，女人們最好是進入40歲以後，就要開始注重對卵巢的保健。
怎樣保健卵巢呢？
1，即就是每年進行卵巢的檢查，查卵巢的健康情況。這樣可以幫助早期及時發現卵巢的疾病，能夠得到及時治療，保護身體的健康。
2，女人。最好是不要抽菸，如果有抽菸的習慣會影響卵子的質量，還會影響卵巢功能發揮。因為香菸中含有大量的焦油、尼古丁等有毒毒素，會對卵巢造成提前衰老。
3，女人經常吃豆製品，特別是黑豆，可以幫助滋養卵巢，因為豆類中含有植物雌激素，經常吃可以幫助女性朋友們調節雌激素水平。
進入更年期的保健
一般女人進入更年期是45歲~50歲左右就會進入更年期。進入這年齡階段的女性，身體雌激素水平下降特別快，從而導致女人的生理和心理都會發生反應。所以，將至更年期的女性更應該做好保健措施，才能令你的身體少生病，並減少更年期不適症狀出現。
（1）更年期的女性朋友們，要及時補鈣，因為進入更年期之後，雌激素水平會大幅度下降，就會影響身體對鈣的吸收，因為吸收的缺失而導致骨質疏鬆，極容易誘發骨折。所以，我們平常多見老人一旦發生意外摔倒就會出現骨折，這就是骨質疏鬆引起的症狀。
（2）進入更年期後要學會自我把情緒調節好，因為更年期的婦女的情緒就像六月天氣一樣說變就能變，而且有些女性還會經常大發脾氣。我們平常遇到50多歲的女性相處時是好好的，但是因為一點點不合她的心意，就會出現變化異常的情緒，這就是更年期誘發的原因。如果這些負面情緒長期存在，會影響內分泌，致使面板加速老化。所以，當知道自己是進入更年期時，要積極調解控制好自己的情緒，凡事不要與別人計較太多，努力好好過好自己的日子。
（3）進入更年期後，在睡覺前適當喝些蜂蜜牛奶，這樣可以幫助改善失眠，幫助提高睡眠的質量。
進入60歲後
步入60歲之後，身體中的鈣流失更快。如果在這個階段不及時補鈣，就會在不小心摔跤是容易出現骨折的症狀。
所以，建議60歲的女人們應該補充維生素D，可以幫助你補充鈣的流失。
此外，這時期的人，建議多吃新鮮蔬菜，因為蔬菜中含有大量的礦物質、維生素等，可以幫助促進身體吸收鈣質。比如菠菜、洋蔥含有礦物質、維生素非常豐富。
另外，多曬太陽，也可以幫助身體生成維生素D，所以要適當曬太陽。