大家好，我是米醫生

2021年01月20日

農曆臘月初八

04：39

我們進入大寒節氣

是的，這次大寒節氣正好也是臘八節

古人非常重視大寒這個節氣

因為它有二層含義：

第一，大寒是一年中最後一個節氣，再過15天，我們將迎來立春，立春的到來會開啟新一年24節氣的輪迴；

第二，大寒是中醫五運六氣的一個轉換點

從大寒開始，我們將揮別2020年庚子年五運六氣，正式進入2021年辛丑年五運六氣

很多人問過我：米醫生，什麼是五運六氣？

說白了，它是古人把運氣學用在中醫上，結合陰陽，五臟，六淫（風、寒、暑、溼、燥、火）來預測一年氣候對人的影響，還有疾病的情況。

中醫治病因人制宜，因時制宜。

你可以把五運六氣看作因時制宜的一個重要依據。

隨著大寒的到來，進入2021年辛丑年初之氣，我們需要注意一些什麼呢？（辛丑年初之氣指2021年1月20日至3月19日這段時間）

老規矩先來解讀大寒三候

大寒初候，雞始乳

大寒時主生殖繁衍的腎氣強盛

母雞開始孵化小雞

大寒二候，徵鳥厲疾

鷹隼一種兇猛的鳥

在天空徘徊

在狩獵尋找食物

以度過寒冬

大寒三候，水澤腹堅

此時寒冷至極

水域中的冰已凍到水面中央了

冰結得非常結實、非常厚

此三候在描述什麼場景給到我們？

如果說小寒是半夜一點鐘

那大寒就是半夜兩點鐘

天地萬物處於冰封冬藏的寒冷中

此時萬籟俱靜，鴉雀無聲

大寒仍處於陽氣潛藏，蟄伏的時刻

這種陽氣潛藏，蟄伏之力

就像戀人分別前最後的深擁

就像曙光來臨前最黑暗的深夜

就像吹響戰壕時最後的蓄勢待發

因為

過了大寒

立春來臨之時

地下陽熱之氣就會由沉轉為升也

大寒過後意味著春天到來，大地回暖

但，

決定春天能不能升發好的前提是

此時此刻

你的功課做得怎麼樣。。。。。

尤其是大寒節氣

在這個冬季最後的15天裡

應該怎麼做呢？

這還是得從辛丑年五運六氣說起

辛丑年初之氣：主運木運，客運水運

太陰溼土司天

主氣厥陰風木

客氣厥陰風木

這是一個什麼局面？

天氣會慢慢回暖，在陡峭的寒風中，我們會慢慢感受到春天的氣息，主氣+客氣厥陰風木double，風氣勢必盛行

再加上太陰溼土司天，風溼相博，有風溼的人會很難過，人體的四肢筋絡會拘急強直，關節也會活動不便，身體會沉重，筋萎無力

劃重點——風+溼是辛丑年初之氣的主旋律

內經裡如何描述大寒自驚蟄時的情景呢？

從大寒開始

除了補腎，健脾祛溼也很重要

之前辛丑年五運六氣預測裡我就寫到過

醜在土位，土氣會盛，溼氣會大規模流行，人們多患腹部脹滿、身體困重、洩瀉、肢體關節疼痛、腳部浮腫等疾病。

溼一定是我們需要注意的部分

從現在開始，少吃生冷，寒涼，水果，多吃一些溫潤健脾祛溼的食物，比如芡實，山藥，白扁豆，粳米，蓮藕，蓮子，這些都是脾胃喜歡的好東西

大寒養生第二點

注意疏肝，補肝腎之陰

厥陰風木double，風氣勢必盛行

外風會引動內風

從現在開始，肝氣偏旺的要注意疏肝，肝腎陰虧的要注意補一補肝腎之陰，還有少吃辛辣，火鍋，白酒，黃酒，少溫補，炒貨，瓜子，羊肉，橘子，龍眼，車釐子。。。。

大寒養生第三點：注意寒溼

與庚子年上半年少陰君火司天，下半年陽明燥金在泉完全不同

辛丑年上半年太陰溼土司天，下半年太陽寒水在泉

辛丑年明顯寒溼較重

關於太陰溼土司天，內經裡有寫到——氣化執行後天，陰專其政，陽氣退避，大風時起

整個辛丑年氣化執行會比正常天氣慢些，陰氣會佔主導地位，陽氣會退避

風+寒+溼會是辛丑年初之氣的主旋律

我們可以多泡泡腳，尤其是有風溼的人，可以用一些祛風除溼舒筋活絡的藥，像伸筋草雞血藤來泡泡腳（我們的補腎通絡包裡就有這些）

風得溫則為和風，溼得溫煦則能氣化

快過年了

但在這裡，我還是要提醒大家

少熬夜

少劇烈運動

有條件的話，睡前泡泡腳助眠

讓忙碌了一年的身心迴歸平靜，讓思緒有所沉澱

最後

春節將近，氣候多變，新冠疫情仍在

願大家一切保重，平平安安

沒有什麼比健康，平平安安更重要了