肝臟有著“人體將軍”之稱，俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說有多重要。
肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，現在生活中，人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。
餐時，一不要酒是護肝大敵，偶爾喝一點可以，但是你看那些天天離不開酒的人，肝多少都有問題。不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。因此，就餐時，且不要過度飲酒。
睡前“二不要”1、不要玩手機
現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。
2、不要吃夜宵
很多的人一到快十點的時候就覺得餓，睡前吃夜宵會導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。其次還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。
如果說已經有肝病了，在吃完飯之後，要靜坐、閉目養神。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。
養肝護肝方法一、推一推，肝經通
中醫講肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。
二、唱唱歌，很出氣
中醫認為：肝在志為怒，在聲為呼。當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。因此，唱歌也可以疏解土之鬱結，使得脾胃氣機條暢。
三、甘草多糖
眾所周知，免疫力可以抵禦外界細菌、病毒等病原生物的侵害。但如何提升免疫力一直都是大家研究、關注的焦點。現代生物學家採用樹脂交換、微波萃取、膜分離等方法，從甘草中提純出免疫調節劑甘草多糖。實驗研究證明，甘草多糖對人體免疫力顯著地增強和調節作用。它能夠啟用人體的免疫系統，促進人體分泌能有效抵禦外來細菌、病毒的免疫活性因子，修復受損細胞，使人體長期擁有正常的免疫細胞和免疫能力，維護人體內部防線的牢固，對身體健康有益。
四、晚11點鐘入睡最重要
特別重要的不是吃什麼，而是什麼時候睡覺。不要晚睡，晚上11點鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。
除此之外，生活中的一些不良性習慣，如，經常熬夜、大量飲酒、脾氣暴躁等都是對肝臟的損害。從飲食中管住自己的嘴，從生活上節制不良習慣，才是對肝臟最好的保護。