一年之中什麼時候補身體最好呢？“三九補一冬，來年無病痛”。這是老一輩的經典，也就是說在冬季補好身體，來年身體會更好。

從立冬到立春之前都屬於冬季，這是一年當中氣候最寒冷的季節。刺骨的寒風，花草的凋零，動物的伏藏，這時候的陽氣潛藏，陰氣盛極，一切都為來年的春氣生機作好準備。所以人們在冬天有“藥補不如食補”的說法。

這個時候就會有很多人反應，在冬季為什麼一補就上火？吃點就會牙疼啊、長痘痘、口腔潰瘍、甚至便祕等等。這到底是為什麼呢？林簇小編今天給大家科普，該如何進行冬補！

我們都知道，吃的任何食物，都會通過脾胃轉輸、消化吸收來進行給身體的補充，而脾胃是食物的必經之路。我們吃的食物，通過胃的腐蝕，脾的運化，變成精微物質，然後才能通過脾胃升清化濁的作用，將精微物質運輸全身。這樣才能變成人體中所需的營養。

如果沒有通過脾的運化，或是升清化濁環節出現了錯誤，這樣一來，我們所吃下去的食物就不容易被完全吸收，餘下的會變成垃圾，一旦增多就會堆積在我們體內，跟隨體內的陽氣就很容易導致上火了。

所以想要在冬季補好，一定要看好自己的脾胃，不然補再多也沒有效果，反而會帶來上火等困擾。脾胃為後天之本，氣血生化之源，想讓我們吃的食物轉化成我們需要的氣血，一定要脾胃壯、脾胃通。

脾胃不好，虛不受補一般情況下會出現在這種人身上。

飯後經常會出現腹脹、消化不良，吃得太多還容易出現大便不成形，並且吃點冷性食物引發肚子痛的人。再有就是脾胃積食，嘴裡有酸味，容易反酸的人，還會伴有便祕的情況。舌苔厚、舌苔黃膩的人脾胃也不是很好，肝鬱脾溼，心情不好，會引起腹脹兩肋脹疼，乳房脹痛胸悶愛喘氣。這都是脾胃不好的情況。

調理脾胃是補體的重中之首，用人間聖果、地道沙棘

沙棘眾所周知，尤其是沙棘汁越來越火爆。慢慢人們開始了解它的功效，更是有人拿沙棘來養生。而對於脾胃不好的人來說，適當的喝沙棘汁來調理，也是一種很有效果的辦法。

沙棘具有健脾養胃、活血祛瘀的功效。沙棘中富含的黃銅、維生素、胡蘿蔔素等物質對腸胃粘膜的修復有很好的效果，所以脾胃不好的人可以適量喝一些沙棘汁來進行調理。