作者 | 李辛 出處 | 網路
你知道嗎?每個人身體都是一個小小的宇宙。當你學會了平衡身體這個宇宙,發掘自己身體中的能量,你的身體自然會變得健康,清醒,明朗起來。這篇文,讀懂即受益!
信念的力量非常重要,信念就是一粒種子。
人這一生關鍵的是建立一種,積極正確的信念系統……
我們必須改變自己的信念,每天重複美好的、正確的、積極向上的信念,直到正向的思維繫統在我們的生命中,自動運轉。
01
健康就是“平常”,還有“中和”
整個天地間的萬事萬物,就像是一個巨大的交響樂,跟天地這個大的交響樂一起走,走得平常中和,這是健康的標準。
生病了,其實就是被老天踢出去了。
所以,病在古代叫做“失常”,病因叫“失節”,或者“失勢”。
那什麼叫健康呢?
健康就是“常”,健康不是說你面色紅潤、精神飽滿什麼的,不是這些東西,也不是肌力多少、心跳多少……“常”是什麼東西?
與自己、與社會、與這個大千世界處在相對和諧的關係中,能跟著自然的節奏玩,這是最重要的一點。
天氣熱,別人都出汗,你也能出出汗;別人走兩個小時不累,你也能走得動。
但如果別人都怕冷,你還覺得熱;別人都困了,你半夜三點還睡不著覺,其實已經開始跟不上了。
如果你覺得自己是健康的,這已經病得不輕了。
中醫眼中的病有幾個階段,第一個階段是“神”病。神散,神不定,注意力不集中,這是一種。
敏感,容易被外界引動,動心、動情、動欲,自控力差,這是第二種。
平常生活中,睡不好,易驚醒,怕吵,怕黑,怕鬼,這是神弱。
神病嚴重了,形神分離,心口不一,表裡衝突,你跟自己不在一起了,言不由衷,甚至喜怒哀樂發不出來,或者發之太過。
比如說,現在很多綜藝節目都屬於“太過”,目的就是渲染、挑動情感爆發,製造痴迷粉絲,容易亂神。
還有“不及”,你該高興的時候卻要壓抑一下,習慣了,就真的高興不起來了。
太過,不及,都是失常,“當其時而無其氣”也是失常。該高興的時候突然哭了,原本是傷心的,卻強迫自己堅強。
現實生活中有很多這樣的情況,這是反常。
健康就是“平常”,還有“中和”。所以,學了中醫就知道,“祝您天天平常”是最大的祝福。
以前老師教給我一個看病的訣竅:一個病,西醫不知道是什麼,中醫也看不出是什麼原因,你也不知道怎麼治的時候,怎麼辦?
調常。每次病人來複診的時候,要問他的生活狀態,吃喝拉撒睡,這才是中醫看病的基本指標。
吃得好嗎?睡得好嗎?動得好嗎?拉得好嗎?出汗正常嗎?
尤其是慢性病,把他的這些基礎指標調到正常了,就意味著生機恢復,氣機趨常,這個時候,人體本身的生命力,就能把這個病給化解掉。任何病都是這樣。
現在有一個很大的誤區:有病就要根治,不停地治,一直治下去。
因此,病人甚至整個家庭會忘記正常的生活,沒有運動,沒有娛樂,沒有戀愛,什麼都沒有,只剩下緊張、焦慮地跟病魔做鬥爭。
這是什麼?失常。
你的鞦韆正在被人為擾亂,甚至停擺!這種情況,即使你有資源,能找到全世界最好的醫生,也是沒用的。
一個人要康復,必須進入真實有序的正常生活中,與萬物共沉浮、互交感的狀態裡,才能把病慢慢化掉。
所以關於養生和調理,真正重要的是儘可能地去找讓自己安心和舒服的狀態。
健康人也是這樣,要在合適的時間、合適的地方,與合適的人、合適的方式,做合適的事,這個就是養生。
佛法裡叫“正行”、“正業”。
02
一切病,都是“神”先病
中醫認為一切病先是神病,然後是氣病,再到血病,最後才到什麼呢?形病。
疾病先從生命無形的部分,即從精神、資訊的層面開始出問題;第二個階段,到氣的部分,能量格局和執行規律發生紊亂;第三個階段,到有形的疾病層面。
很多人的病,其源頭是某種很大的煩惱、很大的怨恨,或者很多他們無法解決的困惑。
很多時候,病是因為他們不願意去面對、澄清、解決。
為什麼儒、釋、道這麼重視“慚愧”、“反省”、“懺悔”,先得覺察到自己錯了,才有“知非即離”的可能。
心念一轉,神氣也就轉了,生命列車的方向也轉了。當一個人的身體有大病的時候,已經是生命列車的方向錯很久了。
但有一點一定要記得,信念隨時有機會轉回,信念一轉,神氣隨時有機會修正。
很多人對自己的生活、內心狀態、身心感受無知無覺,卻指望通過吃一把綠豆、幾根蟲草就能改變很多。
這個對簡單輕靈的小雞、小鳥還行,我們這麼大、身心這麼複雜的人,要靠它來改變,不那麼容易。
除非你是非常乾淨的肉體、非常清淨的心靈,過著非常簡單的生活。
否則,一把綠豆是調不動你的,一包湯藥也不太容易做到。
《黃帝內經》裡有一段對話:“帝曰:形弊血盡而功不立者何?”
黃帝問岐伯,當一個人形體破敗了,氣血也耗幹了,治療就很難見效,這是為什麼啊?
“岐伯曰:神不使也。”
病人的神氣沒有發揮應有的作用,醫生也沒有辦法調動了。
黃帝接著問:什麼是神不使呢?
岐伯回答:“針石,道也。精神不進,志意不治,故病不可愈,今精壞神去,榮衛不可復收。
何者?嗜慾無窮,而憂患不止,精氣馳壞,榮泣衛除,故神去之而病不愈也。”
這段話大家慢慢思考,為什麼現在病越來越多,越來越不好治,可以從這裡找原因。
一切的源頭,在於無形的思想、精神,然後才有了能量,然後才化生為物質。
所有的病,都是這麼來的。
03
真正的養生,是去感受自己
當一個人用“自己”感受生活的時候,是從他的內心出發,原點是自己,沒有錯位。
現代人容易出現的問題是什麼呢?
我們去求一個東西、一個人或者一件事,總是有很多遠大的發展計劃,一直思考,想得很遙遠。
或者關注一個明星,念念不忘。不停地看這個看那個,或者不停地講話,不停地做事。
我們以外物為原點,那就會失去對當下的自己和周圍的感受。
這個狀態在中醫叫什麼呢?是“形神分離”,打坐安靜的狀態是什麼呢?
是《黃帝內經》說的“形與神俱”, 或者“身心合一”。
現在講營養,要吃得好,早上一個蛋,晚上一頓肉,對不對呢?
小時候我們都燒過爐子,爐火的大小決定了你應該往裡面加多大的柴火,道理很簡單吧?
那麼,為什麼我們在吃的問題上就不明白這些道理呢?
你的爐火明明很小很弱了,已經沒有什麼消化力了,煙道也都堵住了,大便不通,汗也不出,也沒運動。
你還吃牛排,還喝牛奶,只會增加肥料和堵塞,把爐火壓滅。
這些道理不需要通過學習醫學知識就能明白,都是日常生活最基本的常識,要在生活當中去體會。
體會“吃什麼東西有什麼不同的感覺”,真正像一個人一樣,有知有覺地去生活,而不是麻木的機器。
吃了某個東西你感到不舒服,哪怕吃到第十次你才發現,也是有知有覺的開始。
合適自己才是最好的,不是去外面尋找一個外在的統一標準。
所以,在生活中要養成用心的習慣,去感受自己、觀察自己,然後至少知道:
吃了什麼東西舒服,什麼東西不舒服。跟誰在一起舒服,跟誰在一起不舒服。想什麼、說什麼、做什麼會比較安心,或者反之,會睡不著、糾結和難過。04
調柔身心
《黃帝內經》對養生和養神還有一個更高的要求——“恬淡虛無”,接近道家、佛家成就者的狀態。
“恬”是安靜、安然的意思,帶著放鬆的、微微的甜美。
而電視劇裡常見的大喜大悲是相對偏執、失中、失守的狀態,不是一個平常的中和狀態。
這個“恬”如果換成“甜”,即“甘”的意思。
中藥有一個原則叫做“甘以緩之”,意思是所有的藥,只要是甜的。
比如甘草,就能讓人的精神、身體的運轉,包括人看待問題的方式及態度柔和、緩和起來。
現在很多病,源自缺乏“緩”。比如:神經衰弱、焦慮症、躁鬱綜合徵等,都是這個時代常見的。
其實是大家陷入了一種太快、太急的精神心理生活狀態。太急了,神就飄在外面,氣機也浮動不定,既緊且亂,生理功能也就跟著失調了。
“淡”是什麼意思呢?“不那麼在意,無可無不可,都可以。”
於是就有了很大的空間,這樣也可以,那樣也可以;而不是有所期待,執著於目標,也沒有想要控制局面。
所求所想的少一點,有為的習性輕一點。佛法常說“自淨其意”,儒家講“思無邪”,道家說“為道日損”,都在講要簡單一些,樸素一些。
對身體差的人,我有個建議:不要學得太多太雜。
現在不少人身心疲憊,但學習熱情很高,什麼中醫、國學、身心靈樣樣都不放過。
無論是什麼念頭,都是意,意最好不要動得太多。當身體弱的時候,神氣是不容易收住的。
從中醫養生,從道家、佛家來說,修心都是第一位的。
因為那個時候你的身體像電子天平一樣敏感,一個想法湧動就會有很大的變化。
南懷瑾老師的書裡常常提到,打坐坐到比較細微的時候,你的一個念頭,身體都會有變化,都會有感覺,那個時候自然就不敢亂動念了。
亂想亂看就會不舒服。
05
稍微感知力-虛己的功夫
人類的認知有兩套模式:一是元神,另一個是識神(現代會用心或腦來指代)。
識神是邏輯思維、經驗判斷,偏於社會化,是由長期的後天教育、環境暗示、媒體引導,從外部世界載入而入,為“我”所用的認知模式。
“元神”是指本能和直覺,中國文化裡常常提到的“心法”、“悟性”,比如書畫、古琴、中醫、武術的高階。
能夠達到“出神入化,物我一體”,都是在直覺和本能的層面講的。
《易經》裡有一句話:“《易》無思也,無為也,寂然不動,感而遂通。”
中國古代的聖賢認為,對於天地萬物、宇宙人生的真正認識,非思維所得,非有為可近,乃是當心靈處於寂然不動的狀態。
與天地宇宙相交感的時候,自然而通達一切。
通過傳統的訓練方法,靜坐、站樁、太極……讓我們慢慢學會不再過度依賴於五官和邏輯思維,用心直接就能體會當下的真實。
我記得大學碰到某些課實在沒意思,又不能離開,就坐在那裡玩:
放鬆下來,把手指輕輕放在足三裡,放幾十分鐘,看看會發生什麼,這就是玩的心態。
“玩”,是傳統文化裡很重要的一個字,不少東西是在放鬆的狀態裡無意中體會到的,太用力思考,太有目標,往往會錯過。
手指放在那裡,剛開始沒感覺,穴位下面凹凹癟癟的,這就是“虛”。
放一會之後,就開始“突、突、突”地跳,“經氣已至”,氣血開始感應了;過一會兒它自己就會慢慢地開始起伏、開闔。
它會不斷蓄勢,有時候,會覺得下面有力在向上頂,而到一定時候它會沿著胃經,順著小腿接通下去,通到腳脖子那兒,下不去了,為什麼呢?
那裡是關節,這些地方不是太容易流通,而且容易存邪氣,所以要打通關節。
再放一會兒,它繼續蓄勢,“嘭”,通到腳底了。原來身體裡的寒氣啊、熱氣啊,“呼、呼、呼”地出來了。
等你的感知力越來越細微後,直接能夠知道。我在大學畢業之後,每個週末就幫媽媽做艾灸,當時還幫一個老師灸。
有一天晚上,印象很深,在他後背艾灸膀胱經穴位,做到某個點,感覺穴位裡就像有噴泉一樣往上湧,像是把懸空的艾條頂起來的感覺。
這種感覺,說明是實,“實則開”。
人體內部有多餘的能量,自然會向外擴散。
虛是什麼感覺?艾灸懸在穴位上有被吸進去的感覺。
後來,我發現如果自己足夠放鬆,拿著艾條的手會自己動。
病人後背的氣場會在艾灸過程中變化,把你的手,其實是艾條,引導到身體需要的地方。
這個狀態常常發生在雙方都很放鬆,艾灸師“虛己忘我”的狀態。
如果艾灸師心不定,注意力不集中,或者目的性太強,雖然專注,但執著、用力,就感受不到這些了。
針也是這樣,學鍼灸,可以常常空出一個小時,待在房間裡給自己扎一針,紮上之後,靜心體會一下是什麼感覺?
以前說的像扔一塊石頭在池塘裡,一層層的漣漪散播出去,自己身體哪裡堵塞、哪裡通利就慢慢知道了。
當你虛靜放鬆,沒有那麼多念頭、思想、情感、慾望、計劃和各種煩心事湧動圍繞時,自己的心就像一面相對乾淨的鏡子。
一切都清清楚楚地在那裡,等著你來發現。
你每天面對這個世界,每天都體會到一點新的,體會到像童話裡的那些畫面。
太陽爺爺今天是很開心的,花兒向我微笑,有隻蜜蜂飛過,好像有什麼事情要告訴我。
靜心體會自身己心,感受天地四季變化,花鳥魚蟲浮沉,意氣神體互感,遠取諸物,近取諸身。答案在這裡。
信念的力量非常重要,信念就是一粒種子。
人這一生關鍵的是建立一種積極正確的信念系統,比如,大多數中國人相信左眼跳財右眼跳災。
這是大家共同的信念所形成的力量,所以導致事物按照這樣的規律發生。
有一個真實的案例,我姐姐的女兒在臨產時被醫生告知孩子心臟少一部分,我告訴她千萬不要相信。
一定要堅信孩子是健康的,同時祈禱孩子健康,後來孩子生下來真的就是健康的,直到現在七歲了也很健康。
所以,信念對我們非常重要,相信什麼就會呈現什麼,相信奇蹟就會獲得奇蹟。
在心理學上,信念被稱為潛意識。那麼,如何讓潛意識變好?大量積善,藉助聖賢的精神和力量。
讚美鼓勵也是給人植入一種正能量的思維繫統。成長就是不斷將低階的信念系統更換成高階的信念系統。
正確的信念可以保護我們,錯誤的信念會傷害我們。
所以,我們必須改變自己的信念,每天重複美好的、正確的、積極向上的信念,直到正向的思維繫統在我們的生命中自動運轉。