背部可以說是整個人體的縮影，對背部進行科學的刺激保健，能對五臟六腑的調節起到有益而積極的作用。

背厚1公分，人顯老3歲！俗語講“背薄一寸，命長十年”，這就是說背部的經絡如果保養的好，暢通無阻，就能延年益壽，百病消除。從中醫的角度來看，脊背正中間是督脈，總督全身陽氣。脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，膀胱經陽氣最多，且與腎經相表裡，腎主水，於是膀胱經總管全身的水液代謝。

膀胱經還與其他腑臟有著緊密的聯絡，例如肺腧、厥陰腧、心腧、膈腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大腸腧、小腸腧、膀胱腧都在膀胱經上，分佈於督脈兩側。

所謂“腧”，就是轉輸、輸注之穴，對保養和治療臟腑有重要的作用。

人體氣血走膀胱經，膀胱經是人體最大的去溼排毒的通路，那麼脊背就是全身氣血執行的大樞紐。

背薄一寸，命長十年！背部經絡暢通，百病消退！這就是說，保養背部是養生很重要的一點！

現代醫學已經闡明，背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發出神經根的地方和通道，在脊柱的兩旁，分佈著一些可以起到調節內臟作用的自主神經節。因此，適當地刺激背部的穴位、經絡，可以起到保健的效果。

凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶：首先艾柱燃燒產生的短波輻射，具有超強的滲透力，其次是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導來調節臟腑的陰陽平衡。

艾灸背部的好處有哪些？

1、艾灸背部，預防婦科

氣溫下降，寒氣也愈發加重，而風寒邪入侵人體，背部首當其衝，而女性體質屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰痠背疼、臟腑受寒。臟腑的寒溼常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科問題，故而通過艾灸養背祛溼可以預防婦科問題。

2、艾灸背部，促進排毒

背部的膀胱經是人體最大的排毒通道，艾灸背部膀胱經，可以祛除身體的寒溼、毒素，還可緩解頸肩腰腿痛的症狀，改善睡眠品質，讓身體感覺輕鬆異常。

3、艾灸背部，驅寒減肥

人體的風寒易堆積在背部膀胱經處，因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄，很多人後背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是寒淤堆積引起的。艾灸背部可以加速氣血迴圈，起到溫經散寒、活血化瘀的作用，從而消除贅肉。

4、艾灸背部，活百歲！

凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶。艾灸藉助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的效果。

背部艾灸有4個穴位，大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴4個穴。

1、大椎穴

定位：在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。常被用於治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽之匯，是人體所有陽經交匯的一大要穴。

2、風門穴

定位：在背部，當第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。常被用於治療一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。

3、身柱穴

定位：在背部，當後正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。常被用於治療感冒、哮喘、夜尿症等病症，特別是此穴用於兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強身保健穴，經常艾灸小孩的身柱穴，孩子能夠少感冒，對孩子健康成長有很大幫助。

4、命門穴

定位：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。常被用於後背發涼、手腳發涼和腰痠腿寒這類有陽虛症狀的疾病。

以上穴位艾灸時間：每日灸一次，每個穴位灸30-45分鐘，灸至面板產生紅暈為止。堅持灸10天，會有意想不到的效果哦！

背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。經常艾灸背部，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

背部保養，貴在堅持！無論是處於生長髮育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的中老年人，保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。