很多人喜歡冬季，因為冬季有輕盈的雪，薄弱的太陽，香甜的烤紅薯，還有空氣中氤氳著枯葉的豐收味，但是，有味生活要提醒大家，因為冬季的乾燥、寒冷，很容易誘發呼吸道疾病，尤其是各種肺病、支氣管炎的朋友，還有老人和小孩。

今天就和大家分享一下，仲冬季節，我們應該如何預防呼、改善呼吸道問題。

一、冬季保護呼吸道的原因

1、乾燥

乾燥的環境中病毒活性增強。加之冬季風力普遍較大，伴隨著寒風的吹動，病毒自然就被人通過呼吸吸入到體內，產生疾病

2、寒冷

寒冷空氣吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜,使粘膜血管收縮、區域性缺血和營養障礙，粘膜上皮的纖毛運動減弱，淨化防禦機能降低。

3、空氣

冬季草木枯黃掉落，空氣中過敏物較多，由過敏因素導致的慢性支氣管炎是比較常見的。

二、常見的呼吸道疾病

1、感冒(上呼吸道感染)

普通感冒，俗稱“傷風”，是最為常見的疾病，以鼻咽部卡他症狀為主要表現。

流行性感冒，簡稱流感。流感於冬春季節高發，傳播快，通過空氣飛沫及接觸呼吸道分泌物傳播，流感常起病急，全身症狀如發熱。體溫可達39-40°C，頭痛、乏力全身痠痛而呼吸道症狀如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕。

感冒為“百病之源”，不能輕視。老年人發生上呼吸.道感染感染後，很容易繼發肺炎，尤其是原有慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的老年人，誘發原發病的機率極大增高，更需及早就醫。

2、支氣管炎和肺炎

支氣管炎和肺炎大多繼發於.上呼吸道感染之後，或突然出現乾咳，以後咳嗽有黃或白痰，可"伴有氣促、發熱，症狀持續時間較長頭痛， 可達7-10天。

3、慢性阻塞性肺病

以反覆發作性咳嗽、咯痰、喘息、氣促、胸悶， 甚則張口抬肩、鼻翼煽動、不能平臥為主要臨床表現。冬季氣候乾燥，氣溫下降，中醫認為五臟當中，肺臟最為嬌氣且容易受寒、燥侵襲而致肺主呼吸功能失調，仲冬之後“慢性阻塞性肺病”最易復發。

另外，冬季容易發作的呼吸道疾病還有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性鼻竇炎、扁桃腺炎和急性咽喉炎等等。

三、肽對呼吸系統的作用

機體在進行新陳代謝過程中，經呼吸系統不斷地從外界吸入氧，由迴圈系統將氧運送至全身的組織和細胞，同時將細胞和組織所產生的二氧化碳再通過迴圈系統運送到呼吸系統排出體外。

在這個過程中，肽可以增強肺泡活性，改善肺泡的氣體交換功能，抑制氣管平滑肌收縮和痙攣，修復受損細胞，提升呼吸道各組織器官（如鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺內的各級支氣管分支）的功能，防止呼吸系統各組織發生病變，促進免疫細胞的產生、分化、成熟、提升免疫細胞吞噬殺傷病原體的能力，預防病毒和細菌引起的呼吸道感染。

此外，小分子活性肽還可以調節免疫力，幫助大家擁有健康體魄面對冬季較大溫差。

四、最後和大家分享預防感冒的九大訣竅。

1、常洗手。儘量避免觸控眼睛、鼻或口，病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時。

2、常通風。新鮮空氣能夠去除過量的溼氣和稀釋室內汙染物。 陰天、雨天、霧霾天、颳風時不宜多開窗。可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持溼潤。

3、多喝水。大量的水可以將病毒從你身上衝走，並防止脫水症的發生。

4、注意保暖。冬季天氣寒潮頻頻，根據天氣情況，採取防寒保暖措施，避免因著涼而誘發疾病。

5、不要揉鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。

6、注意給廚具消毒。大量的感冒是在廚房得的，洗餐具、廚具用的海綿、抹布等都會大量繁殖病菌。

7、保持健康的生活方式。儘量避免去人群聚集場所，保持均衡的飲食，保證充足的睡眠，避免過度勞累，提高自身抗病能力。

8、保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。

9、一旦出現流感症狀，及時就醫。一旦出現發熱、咳嗽等症狀，應戴上口罩，儘快就診。