腳部保暖

冬天穿的鞋子可以大一點，穿的襪子厚一些，增加保暖性，只有腳暖和了，全身都會暖和。此外，選擇的鞋子鞋底也要挑厚一些的，這樣禦寒能力才會更好。

早睡早起

在冬季容易睏倦，也容易賴床。在養生方面，可以遵循冬藏的原則，適量延長睡眠時間，但也要養成早睡早起的好習慣。

注意保暖

冬季氣候乾燥寒冷，最重要的就是注意保暖工作。天氣寒冷很容易導致關節疼痛。出門的時候注意圍上圍巾戴上帽子，保護住肩膀以及腳部容易受涼的部位。當然，在注意保暖的同時，也不要因為怕冷而不注意房間通風。

多喝水

氣候乾燥容易出現面板問題，如果是面板本身比較敏感的人會更嚴重。常見的有面板瘙癢、慢性溼疹以及乾裂等等。一定切記不要等到口渴了才喝水，而且也不要短時間內喝幾大杯；每次喝水不要超過三百毫升，這樣在給身體補充水分的同時也不會增加腎臟工作負擔。

飲食多溫補

在飲食上可以多選擇溫熱的食物，這樣可以促進血液迴圈，達到禦寒的效果。像牛肉、羊肉這種具有熱性的食物時再適合不過的了，在製作的時候也可以適當加入蔥薑蒜。

多運動

除了之前提到的注意保暖，還應該重視鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。根據自身的身體狀況選擇一些適合自己的運動，比如慢跑、跳舞等強度不高的體育活動。也可以跟朋友約著爬山、騎車。

防抑鬱

冬季是抑鬱多發的季節，平時多散散心，用運動或聽歌來轉移注意力。

疾病預防

冬季也是流感肆虐的季節，如果抵抗力不夠很容易被感染，所以少去人群扎堆的地方，出行記得戴好口罩，雖然不能防霾但可以避免被傳染感冒。平時生活中，家中也要備上些常用藥。

洗澡不要太勤

洗澡不要太勤快，很多人認為洗多了身體才會越來越乾淨，其實這樣做只會讓面板越來越乾燥，反而會加重面板瘙癢的問題，導致表皮變弱，受到細菌和真菌的侵入，造成面板感染。