誰都希望長壽，其實就兩個字：堅持！只要你做到每天多花幾分鐘時間，就能換來長壽幾十年的神奇效果！沒有比這些方法更簡單、更實用的了！

彈後腦勺，強本補腎

隔小時走--早亡風險降三成

每天大笑--心臟大保健

眼保健操--護眼保視力

早飯後蹲廁--防便祕

梳頭十分鐘，固發養髮防中風

餐後散步--降血糖

睡前泡腳--改善好睡眠，改善心血管