現在是冬季了，天氣乾燥，這時候溼氣最為活躍，而人恰恰是這時候身體最虛弱。很多人發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

有一句古話：千寒易去，一溼難除。沒有人能隨便祛溼成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被溼氣折磨，他們煲湯，熬粥，但是從來沒有擺脫溼氣的困擾。

身體中溼氣重的症狀主要有以下幾種：

1.大便黏膩，總是會粘在馬桶壁上，衝不下去。大便稀，不成形，就會說明身體中有溼氣產生。

2.胸悶、腹脹，經常覺得喘不上來氣，還會覺得口淡、口裡發黏、口渴，痰多，咳嗽，嗓子不清爽，但是卻不想喝水。渾身沒有力氣，四肢沉重。

3.頭髮油膩，脫髮，頭昏，像是有一塊溼毛巾裹在上面，身體上好像負有重物。常常表現為怕冷的症狀。

4.疲勞沒有精神表現在面板上會出現長斑，起痘，滿臉油光，眼袋下垂；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

溼氣重症狀圖

我之前對溼氣沒有什麼概念，滿身的不良生活習慣，抽菸喝酒，喝冷飲，洗了頭髮不吹乾，下雨天不打傘，衣服淋溼了繼續穿，飲食不規律......

過了25歲，小毛病接踵而至，面板頭髮油膩，一天不洗就髒的不行，嘴裡發粘口苦，抗拒和異性接吻，因為害怕暴露口臭。早上起床特別艱難，到了公司沒有多久就無精打采，下班之後，疲憊乏力。

身體溼氣重，會給一個人帶來一定的身體負擔，如果能喝點茶來調理一下身體就最好了。

今天就來帶大家了解一下溼氣重喝什麼茶好？



— 綠茶 —

喝茶除溼氣這個季節當然首選綠茶。

綠茶清香可口，口感醇厚，對於體內溼氣較重者，多喝些綠茶也可以改善溼氣重的情況。

綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。

因此，如果喝綠茶，更有利於利尿，比如：都勻毛尖、洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、安吉白茶等都是中國著名綠茶。

不過綠茶性寒，對於體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝，喝茶需適量，身體的調理是循序漸進的，不能一蹴而就。

對於正常群體，體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。



都勻毛尖

— 普洱茶 —

普洱茶口感較好，有生茶和熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些。

對於體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。



— 烏龍茶 —

溼氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。

這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什麼茶都有利尿功能。所以，排溼功能也相當不錯。