愛中醫，懂養生的人，都知道「未病先治」的道理。養生，越早開始就越好。

再過一個星期，第一批90後也將步入30歲，而80後也在努力不讓自己成為「油膩的」中年男女。處在人生奮鬥期的這兩代人，正承受著這個年齡本不該承受的亞健康困擾。

亞健康這個詞，彷彿在現代西醫診斷裡很常見，而中醫稱為體虛。本應該「一口氣爬五樓不費勁」的壯年們，卻早早的開始髮量減少、腰部出現「救生圈」、翻騰半天睡不著、面板暗沉長痘、黑眼圈法令紋明顯等狀態。

你聽說過「朋克養生法」嗎

“啤酒加枸杞，可樂放黨參，威士忌藏人蔘”

“洗髮水：從普通洗髮水買到防脫髮洗髮水”

“用最貴的眼霜，熬最長的夜”

“來姨媽只吃紅棗味的雪糕”

“破洞褲裡貼個暖寶寶”

“泡完夜店去夜跑”

……

越來越多的年輕人覺察到了身體的老化速度，於是決心開始養生，創造出一系列「神」一樣存在的養生之道，稱之為「朋克養生法」。

目前，胃癌患者的平均年齡為68歲，但30多歲、40多歲和50多歲的人患胃癌的風險比過去更高，而年輕胃癌患者比老年胃癌患者更容易出現晚期胃癌。由於早期胃癌很少引起症狀，再加上人們對早期胃癌的症狀和體徵知之甚少，導致胃癌難以在早期被發現。很多年輕的患者被發現時，已處於胃癌晚期，治療效果不佳，生存率差。所以如何在早期發現胃癌症狀，如何預防胃癌，對於我們每個人來說都至關重要。

乍一看，好像真有那麼幾分道理？實際上，都是正確的養生方法嗎？

一些流傳的養生方法的是是非非

無論是應該好好「藏住」的冬天，還是其他季節，夜跑這項運動本身就是消耗身體陽氣和津液的，尤其是跑得氣喘噓噓、大汗淋漓。

運動的種類有兩種，一種是消耗型，一種是滋養型。夜跑，既傷膝蓋，又屬消耗，何不選擇相對收斂的運動專案呢？現在有不少年輕人也開始練習八段錦、站樁、甚至太極拳，想起來是一件很cool的事情，活伶伶的時尚型練家子。

再說熬夜這件事，多少人在「孜孜不倦地熬夜，勤勤懇懇地護膚」，平時花在護膚上的開銷不菲，對各種護膚品牌的功效也是了如指掌，可面板就是不見好，原因在於實在沒辦法讓自己在23點前睡覺。都說早睡是最好的護膚品，多少錢也換不來，道理都懂，可就是做不到。

經常熬夜，會內分泌失調，會讓面部面板粗糙、長痘。以為敷面膜就有效？其實，敷面膜，只是補充了肌膚的水分，對於斑點、黑眼圈等問題收效甚微。而且長時間頻繁地敷面膜，甚至有可能破壞面板角質，出現敏感肌。

還有一些飲食上的「朋克養生法」同樣不可取。

例如所謂的「山藥片」，也就是把薯片的原材料換成了山藥，但也不會改變它「垃圾食品」的本性。油炸食品中所用的油經過反覆使用會產生對人體有害的過氧化脂致癌物，同時含有很高的熱量、油脂、反式脂肪酸。即使將油炸的食物換成有益的蔬菜也並沒有幫助，高溫油炸，會大量破壞掉蔬菜裡的營養成分。

但有一些「朋克養生法」確實有據可查，比如煮啤酒，加入紅棗、枸杞、薑片。雖然味道奇特，但確實具有調整脾胃、冬季進補的功能。

真正的養生，是良好的生活方式

醫院的三句話讓你傾家蕩產：你這病很嚴重！不過還能治！但是需要很多錢。

銀行的三句話讓你雪上加霜：我們真的很同情你， 但是規定就是這樣的， 還不了錢就收房。

中醫人的三句話給你雪中送炭：最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房， 最好的藥物是食物。

中國人要想真正的改變我們的體質 ，去遠離高額的醫療費， 其實要從思維的改變、 理念的改變更重要。

於是在這裡我是發自內心的呼籲大家注重養生，我希望更多的人都學一些中醫知識，真正的用中醫去捍衛我們的身體，捍衛我們的家庭，不要等到重大疾病來臨的時候， 已經釀成大錯的時候要承擔鉅額醫療費的時候才去悔之晚矣 ！防永遠大於治。

比如，現代人可以嘗試「冬病夏治」的三伏貼和「冬病冬防」的三九貼這類貼敷療法。還有，冬天滋補第一湯——當歸山藥羊肉湯。

再比如最直接的補益方法——泡腳，泡到額頭、後背微微發汗，恰到好處，之後在足底的湧泉穴貼一片生薑，既省錢又養生，無疑也是一種新奇的養生方法。

如果以上這些對你來說都比較難實現，最不濟的，你要保證每天23點前上床睡覺！再不行，你就必須得吃點滋補品來養生了...

現在越來越多的人開始注重養生，因為現在社會節奏太快，很多年輕人的工作帶來的壓力也是巨大的，選擇正確的方式服用一些養生的食品和補品相比自己盲目食用肯定是有所助益的。