隨著社會的發展，男性壓力明顯增加，補充男性身體的營養，已經擺上檯面，所以及時保養身體健康，以下五種食物值得去吃。

1、韭菜，自古以來便有起陽草的美名，味道鮮美，營養豐富。根據《本草綱目》中記載，韭菜，補肝、命門，調小便頻數、遺尿。韭菜籽有固精昇陽、養腎暖腰的功效，可調遺精、多尿、痿等問題。

2、老家的辣椒炒泥鰍味道還讓人懷念不已，泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等等。可補中益氣、養腎生精。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

3、鱈魚中含有豐富的鋅元素，研究表明鋅可以提升生育能力。

4、胡蘿蔔的β胡蘿蔔素，抗氧化劑可中和人體內自由基，防止DNA的受損。另外，研究發現，黃橙色食物可增強精活度。

5、核桃，被馬來西亞研究人員發現其昇陽的功效，而在中藥書籍中早有記載其可“養腎健腦”，可入藥和食療。

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