吸菸交際是我們一直拋棄不了的，男人之間許多工作看似一根菸就能處理，但實際上，捲菸在處理一些問題的一起，也帶來了新的問題，那就是對肺部的傷害。大量研究證明，吸菸者肺癌的發病率比普通人高20~25倍，且與煙齡長短和煙量大小成正比。現在工作壓力大，不少人很難戒掉吸菸，那麼有沒有一種方法可以減少菸草對於人體的傷害呢？當然是有的。燕窩具有清肺潤肺的功效，是吸菸者的福音。

肺部是吸菸對人體傷害最大的器官，燕窩對吸菸者的功效主要體現在燕窩對肺部的功效，潤肺養陰是吸菸者日常滋補的重中之重。燕窩性平味甘不刺激，能補肺養陰、止咳化痰，是不可多得的“洗肺”佳品。中醫很久以前便肯定了燕窩補肺的強大作用。清代趙學敏的《本草綱目拾遺》中記載：“燕窩，大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損癆瘵之聖藥，一切病之由於肺虛不能清肅下行者，用此皆可治之。”

肺部表面的細胞必須每隔2到3周進行自我更新。每天吃燕窩3-5克，堅持吃3個月，會開始覺得呼吸舒暢了許多，在不知不覺中，原來喉嚨乾燥、痰多易咳的問題減輕了許多，肺部、支氣管的問題得到了明顯的改善。

那麼有哪些吃法呢？

川貝蜜草燕窩

燉法：川貝粉要先用涼水攪拌衝開，將魚腥草和川貝放入砂鍋中，加入水，煮30-40分鐘。將煮好的湯汁用過濾網濾掉殘渣後倒入燉煮好的燕窩中即可食用。

清肺潤肺、解毒化痰、解煙毒、減煙癮。適合肺部不好，煙癮大的男性食用。

冰糖雪梨鮮燉燕窩

將雪梨切塊，冰糖10克，備用。取一份幹燕窩含量為3克的鮮燉燕窩，放入燉具的內膽中。給燉具外膽加水至中等水位。將雪梨塊，冰糖放入燉具的內膽中，加入礦泉水150毫升。搖晃內膽，使得燕窩和雪梨充分浸入水中。開始燉煮30分鐘。

冰糖雪梨鮮燉燕窩，滋陰補肺，止咳化痰。對於虛勞導致的咳嗽效果極佳。

燕窩適合吸菸男性食用，給家裡老公備下吧。過年送他一份健康大禮！