近日氣溫驟降。

一到冬天，總會有小夥伴，不管穿多少衣服，還是覺得手腳冰冷。

那手腳冰冷的時候什麼該怎麼辦呢？今天快問君就給你們講解一下，並給大家一些解決手腳冰冷的小貼士吧！

手腳冰冷是什麼原因

1、末梢迴圈不好

冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。

2、陽虛體質

大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。

陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣”。

冬天手腳冰冷怎麼辦

正常情況總結為三點！

多穿衣服

本身怕冷的朋友本身就要確保衣服穿得夠多！愛美的女性怕穿得太臃腫不好看或者行動不便，情願穿少一點挨凍。其實一點也沒必要，現在加絨絲襪、加絨打底衫到處都是，美麗和溫暖是可以同時存在的，能又有顏又保暖。

另外要注意脖子、腿和腳踝的保暖。有必要時戴雙手套，再不行準備好輔助產品：暖風機、暖氣機，至少有個保溫杯，多喝熱水保暖，這樣準能妥妥過冬。

多吃暖食

說到飲食，小編可以重點介紹幾樣：

1、羊肉

冬天常吃羊肉，是個一舉兩得的事情，一方面不僅可以促進血液迴圈，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化;另一方面由於其營養豐富，對於治療一些虛寒病症有很大的裨益，比如：肺結核、氣管炎、哮喘等。所以說容易出現手腳冰冷、臉色蒼白的美女們還有體重不足、竹竿一族在冬季可以多吃點羊肉，而那些有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題的朋友們，要注意，因個人體質不同，少食用羊肉。

2、姜棗、桂圓

冬天的生活吃點生薑可以幫助排除寒氣，可以配合紅糖一起沖泡，作為紅糖薑茶飲用，對於手腳冰冷的女人來說，馬上可以使人感覺到溫暖，手腳冰冷也會有所改善。

女生氣血不足時，想必紅棗就是你的第一選擇吧? 建議可以嘗試吃點紅棗，它不僅可以補血、抗癌、抗突變、增強人體免疫力還可以強健脾胃，

桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群，而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。

多活動身體

冬天再冷，也要適當鍛鍊下身體，這樣可以有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用，所以常抱怨自己手腳冰冷的女生不凡多跳動一下，活動下筋骨，一天的精神狀態也會不一樣哦！

最後補充一個就是睡前泡腳：

手腳冰冷的人，還遇到一個問題就是晚上手腳冰冷很難入睡。有個很好用的方法就是：泡腳。

腳底是人體血氣迴圈的末端，如果血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易藉機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液迴圈，驅趕寒氣。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，泡腳就是同時疏通這些經脈。

好啦！解決手腳冰冷的小問題，都收到了嗎？

祝看文章的粉絲們都能安然過個暖冬，手腳不再冰冷，心也更暖！

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