“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。”不少養生達人都愛喝茶，茶能消食解膩、利尿、明目，好處真不少。但要是喝得不對，這杯茶也可能成為“致病茶”、“要命茶”。

這2種茶，毀腎、傷胃還致癌

01 愛喝濃茶，傷腎傷胃傷全身

有些“老茶客”泡茶時愛放很多茶葉，總覺得這樣才夠味兒。不少人工作學習的時候，也會喝一杯濃茶來提神。

可是，濃茶對身體的傷害，可不止一兩處。

毀腎

濃茶含較多草酸，容易引發腎結石。它的氟含量也較高，氟在腎臟蓄積，會對它造成損害。

傷胃

濃茶中大量的咖啡因、茶鹼會刺激胃酸分泌。經常飲用，容易損傷胃黏膜，甚至引發胃炎、胃潰瘍。

毀睡眠、傷血管

咖啡因會引起大腦興奮，導致失眠，還會令心跳過快、血流加速，導致心律不齊、心動過速、心悸等症。

毀骨

常飲濃茶，既會抑制鈣的吸收，又會加速鈣的排出，導致骨鈣流失，引發骨質疏鬆症。

除了鈣，濃茶也會阻礙人體對鐵的吸收，引起缺鐵性貧血，還易造成其他營養素的流失。

總之，偶爾喝一兩次還好，但經常喝濃茶，這些傷害就會不斷累積。尤其是胃潰瘍、心腦血管疾病、甲亢、腎結石、失眠症患者，還有經期、孕期、哺乳期的女性，更不能喝。

那怎樣算濃茶呢？一般建議每150毫升的水放3克茶葉，如果大大超出這個量，就是濃茶了。

要是覺得不好把握，可以這樣判斷：濃茶喝起來比較澀，顏色濃、有點渾濁，茶涼之後，上面會飄著一層茶油。

常喝燙茶，食管癌盯上你

這個“燙”具體指的是多燙？答案是：超過65℃。

國際癌症研究機構將65℃以上的熱飲列為2A類致癌物，超過這個溫度的白開水、茶、咖啡、湯水，都在此列。

很多福建人和潮汕人喝功夫茶時，講究趁熱喝茶。而這些地區食管癌高發，可能就與這種習慣有關。

食管表面的黏膜嬌嫩而脆弱，超過65℃便能燙傷它。有的人愛喝剛沏好的茶，溫度甚至達到了80℃。

偶爾的燙傷還能自我修復，但如果太頻繁，就會導致不正常的“異型性”細胞會越來越多，最終發生癌變。

即使不得癌，口腔、食管、胃等部位，都難免受損。

Tips：剛沏好的茶，一定要放一放、涼一涼再喝，用嘴脣抿一下，感覺不燙口就行。

喝茶養生，也是一門技術活。茶分溫涼，不同人、不同季節適合喝不同的茶，下面就來對照一下，看看你適合喝哪種茶吧。

看看哪種茶適合你

中醫認為，綠茶、白茶偏寒，紅茶偏溫，烏龍茶、黑茶和黃茶介於綠茶與紅茶之間。

所以，體質不同，適合的茶類也不同：

一年四季，適合喝的茶也有不同：

另外要注意，一天中這幾個時段不適合喝茶：

飯前：空腹飲茶傷胃，還會引起心悸、頭痛、胃部不適。

飯後30分鐘：飯後立即飲茶會沖淡胃液，影響食物消化和吸收。

睡前1小時：睡前飲茶會導致精神亢奮，影響睡眠。

服藥前後1小時：茶葉中的鞣酸、茶鹼會影響人體對藥物的吸收，還易與催眠、鎮靜等藥物和含鐵補血藥、酶製劑藥等藥物發生反應，減弱藥效。

所以，建議服藥和喝茶至少要間隔1個小時。

飲茶也是有大學問的，掌握健康的喝茶方式。