冬天是一年當中最寒冷的季節，因此我們一定要注意以下2點：

1. 預防腳步寒冷。腳部的穴位是很多的，雖然它距離我們的心臟很遠，而且它的供血源還很一般，因此我們一定要保持腳部的供暖，所以冬天的時候我們一定要穿保暖的長襪，這樣可以幫助腳部抵抗寒冷，另外晚上的時候多用熱水泡腳，也是可以驅寒的。

2. 頸部的嚴寒。冬天是很容易發生落枕的，所以使頸椎病的高發階段，因此我們一定要注意這個問題，平時出門要注意頸部的保暖，穿高領的毛衣或者戴圍巾都可以。

除了以上兩點我們要注意，還有就是在寒冷的冬天我們應該多吃的3種肉類食物：

1. 雞肉。冬天的時候多喝雞湯是可以滋補身體的，而且能夠抵抗寒冷，這樣的話可以提高我們的免疫力，讓我們遠離感冒等一些疾病。

2. 牛肉。牛肉可以讓氣血不足，以及脾胃器官不好的人多吃一些，因為裡面含有的蛋白質以及肌氨酸含量是很高的，而這些恰巧是我們的身體最需要的，因此可以在冬天多吃一些。

3. 羊肉。冬天吃羊肉可以去除身體裡的寒氣，補充精血，起到一個養心補心氣的效果，因此冬天吃羊肉就是一個很好的藥膳療法。