在華人社會，一旦發現手腳冰冷的問題，十有八九會選擇使用中醫藥協助改善。但執業多年，我發現民眾對於手腳冰冷有著錯誤的認知。

故事往往是類似的：“我很注重養生，努力喝桂圓紅棗茶、十全大補湯或是羊肉爐，雙手還是冷吱吱。而且嘴巴一直破，痘痘一直長、身材一直胖，月經卻依然疼痛不堪……明明我應該是屬於冷底體質，為什麼身體都沒改善？”每當我聽到這番自白，內心都不禁搖頭嘆氣。

華人社會自小就灌輸我們許多藥食同源的觀念。對於一般食物的寒熱屬性，一般人都有概略的認知。覺得火氣大就喝青草茶、椰子水，冷底就吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、四物湯……熱者寒之，寒者熱之，陰陽調和，這難道不對嗎？首先要理清一個觀念： 四肢冰冷不等於寒性體質 ！有別於早期農村社會營養條件缺乏，餐桌上時常缺魚少肉。現代人飲食習慣西化，肉食、烤、炸、辣或辛香調味比古早社會更加普遍，加上熬夜的習慣與精神壓力過大，都是驅使人體往“熱性體質”的方向發展的要素。但現代人十有八九，傾向於判斷自己是“冷底”，這是為什麼呢？我們想像身體是一箇中央空調的建築物，暖氣藉由管道送到各個房間。如果某個房間突然變的很冷，我們可以做出兩個合理的懷疑：1.暖氣機的問題，比如沒電或煤油或柴火燒完了2.通風管路阻塞了如果是第一種情形，代表整棟建築物大半都得不到暖氣的供應。中醫稱“陽虛型體質”，俗稱寒性體質。這時候添柴生火，比如使用桂圓、生薑、人蔘、肉桂、黃耆、附子、當歸等“溫補”的藥材是有益的。但如果是第二種阻塞性原因，再去添柴生火，多餘且無法流通的熱能更可能造成鍋爐過熱，出現種種上火的症狀。中醫稱“陽鬱型體質”。這時候使用上述的“溫補”藥材，反倒火上加油。輕則口乾便祕失眠，重則痤瘡如雨後春筍地冒出，月經不調，或進展為“痰熱體質”代謝受阻體重上升，成為一個手腳冰冷，但滿臉痤瘡的胖子。這時候出現兩個問題，我如何簡易判斷自己的體質？如果我是陽鬱性體質，該怎麼處理？關於“陽鬱型體質”，有兩點特色：1.寒冷的表現，只出現在區域性或末梢。2.身體同時有“寒性”與“熱性”的矛盾徵候。比如手足冰冷卻滿臉痤瘡，怕冷卻口乾舌燥，月經來腹部冷痛卻伴隨小便短赤……如果有以上特色，你很有可能是陽鬱型體質，建議您暫時把吃補的習慣改掉，並洽詢專業中醫師做完整體質判定。手腳冰冷該溫補？小心越補越上火！下一頁中醫師教您這樣養生更好！

通，即是補至於治療方面，如果是伴有容易緊張、上腹容易悶脹、噁心泛酸等症狀，往往是長期精神壓力，運動量不足。常見工作繁重的上班族。可以選用開陽解鬱茶。以及在辦公室空檔勤做太極甩手功，加強末梢氣血迴圈。

開陽解鬱茶：陳皮、木香、荷葉、夏枯草各兩錢，裝入棉布袋中，以熱開水悶煮十分鐘即可，代茶飲用。如果面色紫暗、聲音有力、身體腫脹、月經不暢或血塊多。屬於血瘀性體質。表示負責運送營養與熱能到身體末梢的血液迴圈阻滯。可多食用蓮藕，活血通陽。中醫養生保健，以各種自然的藥草與身體導引，讓失衡的生心理平衡趨於中和。不過一般民眾體質判斷上，仍存在許多誤區，造成許多養生觀念的誤用。希望在諮詢專業中醫師後，人人都能有一雙炙熱的太陽之手，能將冷風中捂著冰冷雙手呼氣的女(男)友溫暖地放在手心。