對於上面這類問題，我作為一名醫生，經常被反覆問及。免疫力存在於正常人體當中，能隔絕掉不少感染的機會。而致病原因繁多，不都因為免疫力下降。況且，很多症狀也是免疫力存在的證據，譬如打噴嚏、發熱、咳嗽、蕁麻疹等。

從中醫角度如何認識呢？我們在《黃帝內經》(以下簡稱內經)裡面可以看到：“正氣存內，邪不可幹。”此處的“正氣”就是我們身體的免疫力。當你身體狀態好，防禦能力自然相對好，反之則相對差。那麼，我們一起來看看日常生活中主要影響到免疫力強弱的五大因素。

1、心情不好。內經講：“心者，君主之官也，神明出焉。”“主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”好心情能使大腦分泌有益的化學物質，有利於健康；反之，則有損健康。“心病還須心藥醫”，該紓解去紓解。

2、飲食不慎。老生常談了，兒童尤顯突出。東西再好，多了是負擔；東西再補，多了也是負擔。當然，該補則補，切勿盲目。此方面的相關內容可在本公眾號查閱。

3、缺乏休息。如熬夜、拼搏工作都會消耗身體的儲備，新陳代謝減弱，不能及時排掉各種代謝的廢物，進而影響健康。

4、不良習慣。如抽菸、酗酒、拖延症、運動少等。例如，很多人總以為自己有溼氣，常吃生薏苡仁、赤小豆等。生薏苡仁、赤小豆都是治病的藥，有其偏性，可不能當飯吃。還有，每天不吃主食，吃一個水果沙拉，來一杯蘋果汁或菜汁——諸如此類的很多，日積月累，病就出現了。

5、慢性疾病。這類疾病會持續耗損人體的正氣，降低免疫力。我們中醫講：“邪去正安。”意思是說，疾病得到解除，免疫力就能恢復。比如，我最近治療一個子宮肌瘤導致月經淋漓不盡，症狀持續半年，出現了貧血。生病了，及早診治，以免出現別的變化。

解決好上述五大元凶，減少了免疫力下降的機會，必然對你我有益。總而言之，健康是自己的，把握好，才有未來。如果一個人連自己都不疼愛，那還能指望誰！