如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。

文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高階康復理療師，艾灸師

之前我們講了三九灸的注意事項，其實很多人，哪怕是資深的灸友，對其中很多事情也是一知半解，這裡我再補充幾點，大家疑惑比較深的問題。

1、艾灸調理疾病的原理是什麼？

中醫認為人之所以生病，全是因為“經絡不通，陰陽失和”，也就是西醫說的“新陳代謝受阻，血液迴圈放慢”。經絡閉阻不通，氣血流行不暢，甚至氣滯血瘀，從而引發肢體或臟腑組織的腫脹、疼痛。

氣血不能正常執行到相應的肢體、臟腑或組織，又會引起肢體的麻木、萎軟、拘攣或者臟腑組織功能活動失去平衡。身體為什麼會出現不適或疾病？很多都是經絡不暢、瘀阻導致的。

艾灸是通過熱量的共振傳導，開啟瘀阻的經絡，讓經絡恢復暢通。艾灸調理的時候，在立體螺旋的熱旋流照下，經脈裡會瞬間增壓，以強大的壓力衝破瘀阻點，使得經脈重新流暢，熱量帶動氣血沿經絡快速前行，達到祛風散寒、疏通經絡的效果。經絡通了，身體自然康復。

2、灸時熱量如果不向遠端傳導怎麼辦？

有些人經絡閉阻，有些人感傳敏感度不高，原因很多，但是隻要堅持施灸，一般都會慢慢出現熱量向遠端傳導現象，我們把這種現象叫循經感傳現象。

可以採取通關過穴的方法，一點一點引導，一旦出現明顯的循經感傳，氣至病所，調理時間就會減短。

3、艾灸起水泡怎麼處理？

灸後面板出現水泡，注意不要擠破，任其自然吸收。

如水泡過大，可用消毒針刺破，放出液體，消一下毒，買一點紅黴素藥膏抹上，用紗布包敷，儘量不要碰水。

古人說“灸瘡必發，祛病如把抓”，就是說艾灸發灸瘡、起水泡，祛病效果才快，這種水泡是無菌的，是艾灸的正常反應。但是也要注意保護傷口，不要感染。

4、艾灸鼻出血是什麼原因？

艾灸為什麼會鼻出血，是因為營氣走經裡，衛氣走經外，如果營衛不固，營氣就會溢位經外，導致出血，這和脾胃的關係最密切。

這個時候，可以每穴少灸一會，慢慢加量，不要一下子刺激量太大。另外再加灸上星穴、印堂穴、迎香穴和合谷穴，用於調理鼻出血。

5、主灸肚子跟後背一週，現在下腹有點痛，怎麼辦？

這是艾灸觸動了病灶，病氣向外宣發，是好現象，再堅持幾天就好了。

舉個例子：你家有老鼠，你不逮它，它鬧騰得就小，但是那畢竟是一個問題，經常會困擾你。當你下決心清理的時候，老鼠是不願意的，它要跑，它要躲，它要抗爭，反而會使家裡更亂，但是隻要下決心把老鼠趕走，暫時的鬧騰是正常的，會換來更多的安寧。

疾病在身體裡是一樣的，當艾灸觸動了病灶，病氣也會抗爭，它是不願意從身體出來的，這時候就要堅持，正氣戰勝的了病氣，身體就會康復，如果放棄了，病氣就會變本加厲地反撲，問題會更嚴重。

所以，暫時的疼痛加重是正常的反應，如果疼痛時間過長，就需要去醫院檢查一下，因為有時候可能會逮老鼠，把毒蛇驚擾出來。總之，遇到問題不要慌神，要冷靜思考，分析原因，這就是辨證的思維。

6、灸後皮膚髮癢，是怎麼回事？

中醫專家解答：灸後皮膚髮癢，說明體內有風邪，是風邪外排的表現。

7、為什麼有人艾灸後想睡覺，有人又特精神？

人體陰陽平衡才有睡眠，艾灸完以後機體會自我調節，不同的機體狀態會出現不同的結果。但是長期堅持艾灸後陰陽會歸於平衡。

如果灸後睡不著，並且影響到了日常工作生活，那麼可以艾灸湧泉穴來引火下行，所謂陰中求陽、陽中求陰，這樣就不太容易出現睏倦或者倍兒精神的情況了。

8、怎麼艾灸才能效果好？

艾灸要想有效果，合理的配穴，正確的方法，優質的艾餅或艾絨，缺一不可。巧婦難為無米之炊，但是沒有好廚藝，山珍海味也會讓你做得很難吃。就是說艾灸沒有好產品不行，有了好產品不會用更不行。

9、艾灸了一段時間，症狀沒減輕反而加重了，這正常嗎？

艾灸在身體調理的過程中，開始時不僅沒有好轉的跡象，相反，疾病還會表現得更甚或者更嚴重，這是因為疾病逐漸由深處被引到體表的一種表現，是好現象，不必害怕、恐懼、疑慮。只要再堅持艾灸一個階段，就會慢慢體會到艾灸的效果。

10、艾灸最大的特點是什麼？

艾灸最大的特點是既能使亢進的功能得到抑制，也能使衰退的功能興奮起來而趨向正常生理的平衡狀態。

艾灸對血壓、呼吸、脈搏、心率、神經、血管都有調整作用，能使膽固醇降低，血液沉降速率減慢。得病的可以調理，沒病的可以保健養生。

11、艾灸一段時間後身體愛出汗是怎麼回事？

艾灸一段時間後，身體的正氣在聚集，和邪氣進行抗爭，身體就像戰場一樣，出虛汗是正常的，有的戰爭時間短，有的時間長，所以每個人的感受也不同，只要堅持，正氣戰勝了邪氣，身體強壯了，這種症狀就會消失。

12、能不能一邊泡腳一邊艾灸？

不能，這是極其錯誤的行為。

身體得病的內因是臟腑功能出現紊亂，外因是風寒溼邪侵襲，一邊艾灸一邊泡腳，等於是人為地開啟面板腠理，引邪氣侵入體內，暫時效果可能明顯，長期會引起很多問題。

艾灸和泡腳並不衝突，但是一定要分開來做。

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艾灸師丹丹老師為大家分享人體四大養生要穴，長期溫灸之，能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養生穴位是：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴。