隨著人們意識的不斷改變，很多人越來越重視自己的身體健康，定期體檢已經成了一種習慣，這樣有助於預防和減少突發病症的發生機率，也是人們養生的一個重要部分。俗話說“養肝就是養命”，不難看出肝臟的重要地位。人到四十，是養肝的“黃金時間”。

40歲後，進入養肝期，為了健康，少吃3物，堅持2事，喝好1茶

少吃3物

1、發黴食物

發黴食物中含有黃麴黴毒素，這是一種強致癌物質，進入人體後，會損傷人體的肝臟，誘發肝癌的機率很高，生活中常見的發黴食物包含有變質的穀物、外表腐爛的水果、過期的植物油等，平時我們一定要引起重視。

2、油炸食物

生活中很多人都喜歡吃油炸類食物，金黃的顏色外加獨特的口感，讓大家回味無窮，油炸食物固然美味，但同時也屬於油膩性食物，容易引發肥胖，此外，還有些不良商家，在製作過程中會加入一些膨鬆劑，以增加食物的賣相，經常攝入油炸類食物，無疑也會增加肝臟的負擔，從而影響肝臟的健康。

3、甜食

甜食是我們常見的食物，尤其得女性朋友的喜愛，甜食中含有大量的糖分，偶爾吃甜食可以調節人體的情緒，但一定不要經常攝入過多的甜食，不僅容易引發肥胖，還會增加糖尿病和心腦血管疾病的發病機率，生活中應該儘量少吃。

堅持2件事

1、作息規律

當今社會，人們的物質生活水平有了很大提高，夜晚路燈也照亮了整個城市，讓大家的夜生活逐漸豐富起來，很多人也養成了熬夜的不良習慣，熬夜對人體的損傷極大，甚至可以說是毀滅性的，夜晚1點到3點是肝臟進行自我排毒和修復的關鍵時間，熬夜勢必會造成肝臟的超負荷工作，長期如此，造成肝功能下降，進而引發肝臟疾病。

人們平時養成作息規律的好習慣，可以讓肝臟等機體有足夠的時間進行自我修復和調整，第二天可以元氣滿滿地投入到工作和生活，有助於身體的健康和人們的長壽。

2、少生氣

中醫常說“氣大傷身”，現實生活中，每個人都有自己的情緒表達，當人們在生氣時，體內的血液瞬間聚集，不僅容易引發心腦血管疾病，而且容易造成機體內分泌失衡，如果人們不能控制自己的情緒，動不動就發火生氣，勢必會影響肝臟的健康，進而影響身體的健康，不利於人體的健康長壽，因此，凡事要學會用平常心面對，少生氣，對身心健康都是非常有益的。

喝好1茶

決明子：清肝明目，潤腸通便。菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。牛蒡根：具有散風熱，消腫之功效。枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。蒲公英：清熱解毒，通肝經，祛火，消炎。可以將決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞子、蒲公英制成茶包，代茶飲。