今天是庚子年臘月初八

祝大家 萬事粥全

雙節齊至

當臘八節遇上大寒

讓我們在一大早

就感受到不同往日的寒冷

氣溫也迎來新的波動

走過大寒

喝過臘八粥

進入臘月

也就進入冬季調理身體的關鍵時期

節氣養生應該注意什麼

飲食：以補為主

臘八粥

熬過千迴百轉 粥於吾悅歸鄉

喝下這碗臘八粥，暖暖親情湧心頭

涮羊肉

羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分。

羊肉有暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾、禦寒祛溼的功效,歷來就被作為冬季禦寒和進補壯陽的佳品。

在冬天常食還能維護胃腸黏膜,使消化酶分泌增加,從而促進消化吸收。

平日應注意什麼

俗話說“寒從腳下生”“血遇寒則凝”。節氣養生，特別注意脾胃、腳部保暖。

1、泡腳

可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放於鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。經常搓足心湧泉穴，可以驅寒和促進睡眠。

2、燻蒸

燻蒸

3、重灸

郭氏杏林重灸

《黃帝內經》說：“正氣存內，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛。”

因為灸法具有“興陽祛寒、扶正祛邪”的作用，重灸又具有“通竄”的作用，所灸的關元、中脘、膏肓以及大椎、足三里等大補穴，都具有極強的激發真陽元氣、提高免疫功能的作用。