我們臉能夠反映身體許多疾病，一般來說，身體生病了，體內的器官出現毛病了，基本上都會通過臉部反映出來，我們的腎臟也不例外。
腎臟作為我們體內非常重要的器官之一，能夠保證我們體內正常新陳代謝，排出體內代謝產物和毒素；能夠維持體內液體平衡，讓體內水分保持一個動態的平衡；還能夠起到滋補身體，滋養腰部、毛髮、面板等效果。
而當腎臟出現問題，甚至生病了，那麼體內代謝會異常，代謝產物和毒素排不出去，體內液體平衡被打破，身體得不到應有的滋養，這些均能夠通過我們的臉表現出來，如果出現這些特徵，最好不要忽視，拖久了可能導致並且加重，甚至導致難以挽回的傷害。
出現腎病臉上會有4個特徵腎病找上門，臉上往往會有4個特徵，別忽視，拖下去沒好處
1、面部水腫
腎臟是維持我們體內液體平衡的器官，當它出現問題的時候，那麼液體平衡自然會被打破，體內多餘的液體排不出去，那麼就會在體內瀦留，從而容易使得身體出現水腫。
出現水腫最常見也是比較明顯的就是面部水腫，會感覺整個臉比較“胖”，這其實就是腎臟功能下降所引起液體平衡紊亂而導致的。
如果水腫長期不消散的話，就引起足夠的重視，說明腎臟有問題了，拖下去可能會出現低蛋白血癥、泡沫尿、蛋白尿的出現，甚至是尿毒症。
2、面部皮膚髮黑
腎臟是代謝的重要器官，能夠將體內代謝產物和毒素以尿液的形式排出體外，從而保持體內環境的乾淨。
但如果腎臟出現問題了，腎功能下降了，就不能夠很好的工作了，那麼體內的代謝廢物和毒素就不能夠很好的排出，容易在體內堆積，堆積多了則通過我們的面板表現出來，也就是會使得面部皮膚髮黑。
因此，如果面部面板越來越發黑，而又沒有其他原因，也沒有被太陽晒，那麼就要小心是否是腎臟出現問題了，發現後要注意及時調，保護腎臟健康，不要拖下去。
3、口臭
腎臟不好的人，往往體內環境是比較糟糕的，而這種情況也容易通過口腔來表現出來，往往出現難聞的異味，容易口臭。
在臨床上，一些慢性腎炎或腎病患者的口腔常散發口臭味，並且還帶有一種尿味。出現這種情況，往往情況是不容樂觀的。因為這說明體內代謝產物尤其是氨基酸代謝產生的氨不能夠很好的排出體外，這是一種有毒性的物質，也是尿味主要氣味的來源。
因此，如果經常口臭，並且帶有一股尿騷味，那麼就要引起注意了，看腎臟是否有什麼病變了，最好不要拖著了。
4、牙齒鬆軟
我們的腎臟是能夠滋補身體的，腎臟好，身體在很多方面就會比較棒。比如腎主骨，腎臟好的人，往往骨骼好，有力氣，而一旦腎臟出現問題，那麼骨骼就會出現問題，會變得鬆軟無力。
我們的牙齒也是骨骼的一部分，並且是人體當中最堅硬的地方，而如果腎臟不好，那麼牙齒也容易出現問題，會變得越來越不好，容易提前衰老，出現牙齒鬆軟、脫落搖動等情況。
因此，如果牙齒鬆軟，骨骼也無力，而且沒有其他原因，那麼可能是腎臟出現問題了，要注意及時調理，保護健康。
做好4件事調養腎臟腎臟出現問題了，在平時該如何調養腎臟呢？其實主要在平時多注意做好這些事情，就能夠幫助恢復腎臟健康的。
1、作息規律
作息規律對腎臟健康，對身體健康都是有很大好處的。作息規律能夠讓身體正常運轉，能夠讓腎臟處於良好的狀態，這樣就能夠避免腎臟生病惡化。
現在有很多人作息不規律，工作壓力大經常加班，或者晚上熬夜玩手機等等，導致作息不規律，那麼久而久之身體就會出現問題，腎臟也會跟著受累，自然就容易生病了。
因此，想要腎臟健康，想調養腎臟，那麼在平時就要少熬夜，注意作息。
2、喝足水
喝足水對腎臟健康是很有幫助的，在現實生活中有不少人就是因為喝水少了，或者以飲料替代水，結果導致腎臟功能衰竭，讓腎臟生病。
現在有不少人平時喝水少，尤其是忙碌的上班族，往往因為手頭的工作繁忙而忘記或者沒時間喝水，甚至還會因為工作繁忙離不開身而憋尿。這些行為均對腎臟健康有害的，久而久之會使得腎病的發生。
因此，在平時要多喝水，不要等到很口渴了才想起，然後就是千萬不要憋尿，憋的次數多了很傷腎臟的。
3、吃黑色食品
“腎為人先天之本”，通過吃黑色的食物能夠起到補腎的效果。在民間早有“逢黑必補”的說法，並且《本草綱要》一書中記載著：黑米滋陰補腎，明目活血，暖胃養肝，烏髮養顏，延年益壽。”
可見，黑色食品對腎臟的健康是很莫大好處的，腎臟不是很好的人在平時多吃點黑色食品是有幫助的。
常見的黑色食品有：黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、黑魚甲魚等。
4、飲食清淡
我們的腎臟是不太喜歡重口味食物的，因為重口味食物往往是偏鹹、辛辣、油膩、甜膩的，這些吃下去會增加腎臟的負擔，久而久之不僅會傷害身體健康，易帶來心腦血管疾病，而且也會使得腎臟功能降低，這些都是不好的。
而飲食清淡則就是少鹽、少油、少辛辣、少油膩，食物清淡不刺激，不會給身體和腎臟造成負擔，自然有利於腎臟的恢復。
因此，腎臟功能不是很好的人在平時要飲食清淡些，這樣才不會給腎臟增加負擔，才有利於腎臟的調養恢復，有利於腎功能的提升。