胃為水穀之海，飲食物入胃，經胃腐熟後，下行小腸，飲食物作進一步消化，所以說胃主通降，以降為和。

胃病基本上是屬於常見的一種疾病，由於胃病很普遍，很多人都不會去在意它的到來，只是會一味的容忍，從小病最終拖至成大病的出現，要知道胃是機體對飲食物進行消化、吸收的重要臟器，承擔這人體重要的消化器官，一旦胃臟受損，我們的消化系統將會受到紊亂，甚至還會對我們的五臟六腑造成損傷。

4種習慣，會導致你的腸胃更“糾結”

（1）飲食不潔

病菌從口隨飲食進入胃腸，會直接損傷胃腸，擾亂氣機，最常見的病症有嘔吐、胃痛、腹瀉等，急性胃腸炎大都由此而起。

（2）精神緊張

不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌 、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。

（3）進食過量

有些人動輒進食過量，超過了脾胃的承受能力，導致水谷停積難化，壅滯氣機，出現脘腹脹滿，或者疼痛、噯腐泛酸等症狀，甚則還會導致胃穿孔出血。飲食過飽是胃出血、心臟病等多種疾病的誘發因素，高脂肪類食物攝入過多，會導致膽囊炎、膽石症的急性發作；糖類食物進食過多，會加重糖尿病病情。

（4）吃飯快

我們都知道吃飯是要細嚼慢嚥的，吃飯快是胃很害怕的一件事，因為胃主要是通過自身的蠕動，加工磨碎，再慢慢的消化。但 是如果你得很快的話，沒有把食物好好的咀嚼透，那麼胃部就會用更多的力氣來幫你把食物消化磨碎。這其實是在給胃部增加工作量和負擔，如果胃長期處於這種高強度的工作狀態，那麼總有一天它是會“罷工”的。

養胃的2個誤區，莫踩雷

誤區1、粥養胃，胃病患者最好多喝稀飯

很多中國人愛喝稀飯，“稀飯養胃”也是早已深入人心。然而，有專家介紹，“喝稀飯傷胃”的病人在胃病人群中能佔到兩成，“疾病譜在變，食譜也要變”，像胃酸分泌過勝，患有反流性食管炎的這部分病人並不適宜喝稀飯養胃，“稀飯是酸性的，繼續喝稀飯，反而會火上澆油。”對於胃酸分泌過多的現代都市人而言，應多吃饅頭、包子、麵條等麵食，麵食屬鹼性，可以讓胃的酸鹼達到平衡，有助於減少胃病的發生機率。

誤區2、肉類不好消化，多吃素食

出現消化不良的時候，大家會把原因歸咎於吃了肉，而沒有吃蔬菜，因此，對於已經出現胃不適的人我們會建議多吃蔬菜或者只吃蔬菜。其實，這種做法不正確，素食中含有大量品質相對較低的蛋白，反而會加重胃的負擔。另外，有些食物產氣很多，如豆類、番薯、土豆、板栗等，進食過多會消化不良而加重腹脹。

那該如何正確養胃？

1、晨起一杯繡球菌菇粉

燒開的水放1勺它，每天1吃，幽門螺桿菌清光，養好多年老胃病

晨起喝一杯水，幫腸胃道“減負”。在水中加些繡球菌菇粉可以緩解腸胃不適，更重要的是它可暖胃養胃，讓胃處於一個健康的狀態，增強胃動力，緩解腸胃不適。

2、吃飯八分飽， 腸胃永不老

最新調查研究發現，過飽也容易引發胃病。長期進食十會飽的人，比每頓飯只吃八分飽的人具有更高的罹患胃病的概率。飲食沒有節制，長期吃得過飽，會增加胃部消化、吸收的負擔，引發消化不良。同時，每頓飯都吃得過飽會使得胃部長期得不到休息，一直處於緊張狀態。久久得不到放鬆的細胞會發生變異，降低胃動力，最終導致胃炎、胃黏膜等胃部疾病的發生。

3、飯後聽音樂可助消化

現代社會，大部分人都有有過消化不良的症狀，飯後聽音樂是一街可進免調化不員的力法。它可以布助有部消化特，醫個好僅天方夜譚的方法。其實是有科學道理的。消化不生要是困胃動力障礙所引起的。面飯後聽音來，則可以布助改善胃動力障礙、促進消化。