直到上個月，開始穿超短褲，同事深情地看著我打算說什麼，我很好奇，結果憋了半天才說“你該減肥了”。我直接就懵了，後來一稱體重才發現，真的長胖很多，而且大多數肉都在腿上。不過花一個月終於瘦下來了，感謝當初下定決心減肥！所以今天打算把自己的經驗分享給大家，小編這一個月就堅持了這4樣。

第一個就是每天晚上靠牆站，以前晚上回家就是躺在床上看電視劇，不過這個月我靠牆站著看電視劇。腿要站直，腳後跟、屁股、肩、頭都靠著牆壁，站直。每天這樣站了二十分鐘，開始有點累，不過後來慢慢的就好了，以後也會每天堅持的。

第四個是最關鍵的，每天壓腿。各種花樣的壓腿，壓腿可以拉筋，壓完後整個人都會覺得輕鬆。不過小編每天壓彎腿還會做一點瑜伽，動作都是從網上搜的，特別簡單。就這樣堅持了一個月，一稱體重就發現自己瘦了，現在特別想吶喊：“大象腿”再見！是再也不見，永遠都別回來了。希望今天的分享能幫到大家，每個人都有個苗條的身材。

好在減肥也不是很難的事情，我後來只是改變了一下飲食，將早晚飯換成吃一種食品，然後堅持下去很快就瘦了下來。現在的我，體重不到105斤，還是瘦下來的感覺好。