養生之道大約從東周時代開始的，可以理解為養護生命，這樣說比較直觀，容易理解。養生養的是身體，是臟器:心、肝、脾、胃、腎、腦、血、肺、肝、膽、胰、腸……臟器健康了，耳鼻喉，眼睛、口腔、胳膊腿兒才健康。摔傷腿除外

養生沒必要參加任何形式的講座，所謂的養生講座是無良商家為了賣高價產品，迷惑老年人。

養生不用太刻意，也不用完全照搬過來，選擇適合自己的，適當就好。[愉快]比如吃饅頭為什麼要熱一下，不僅口感好，更容易消化，營養更容易吸收。拌冷盤有的蔬菜要焯水，同樣的道理。早晨起床後喝杯溫水，補充夜間流失的水分，早晨晚上刷牙也屬於廣義養生之類，適當注意沒壞處。

體質好的人，基因強大的人往往誤解科學養生，導致輕視、忽視或者蔑視養生。

良好的飲食習慣、規律的作息時間、愉悅的心情對身體有益無害！

改變陳舊觀念維護的是自己的健康

養生養的是自己，和別人沒有可比性，養生之道的人也得病，健身教練也會生病，不要冷嘲熱諷。養生是延緩衰老、推遲生病，不是百毒不侵、不是長命百歲。抽菸喝酒，不養生的人長壽的那是極少的個例，代表不了全部。

共勉