高血壓可以說是一項當代人群最怕得上的疾病，雖然不會致命，但是卻需要生活中諸多注意，持續性的限制飲食等習慣。而且隨著生活節奏的加快、飲食作息不規律、工作壓力的加重，高血壓呈現出了年輕化的趨勢，在諸多致病因素中，飲食習慣佔據重要部分，而且日常的進食也會一定程度地影響著血壓的穩定，所以日常進食食品何種會導致血壓升高不易多食成為高血壓患者最為關心的問題。

對於年輕人來說，追劇是快樂源泉，而追劇時自然少不了零食的陪伴，但是對於高血壓患者來說，追劇之時的零嘴則需要經過精挑細選，切不可因為一時疏忽導致飲食不當，引發血壓升高，有損身體健康。

以下三類零嘴，高血壓患者一定要注意控制進食量：

堅果類

高血壓患者進食適量的堅果類食品，可以補充營養物質，軟化血管，預防動脈硬化，但是有幾類堅果不宜被高血壓患者食用。一種是鹽焗口味的堅果，這種堅果透過玉米油和椒鹽進行處理過，口味比較重，這種處理方式會使堅果中豐富的營養物質流失，同時轉化為高熱量、高鹽分的食物，高血壓患者食用對於身體不利；另一種是哈喇味的堅果，這種堅果含有大量的飽和脂肪酸，如果儲存不當或者時間過長則會對身體影響極大；還有一種是變質或者是炒焦的堅果，堅果中含有大量的熱量和蛋白質，一旦變質或者被炒焦，便會產生一種致癌物質，對於人體的危害顯而易見。

除此之外，堅果中含有大量的油脂，高血壓患者食用過多會導致血液黏稠度上升，血壓隨之升高。因此，高血壓患者在食用堅果時要注意進食量，切不可因貪食而危及到健康。

油炸類

提起來油炸食物，可以說是眾人的心頭好。在逛街的時候，麥當勞、肯德基等店裡總是人滿為患，老人孩子人手一份炸薯條、炸雞，酥脆口感的肉香伴著油香進肚，幸福感不禁爆棚；而在各大超市中，薯片等膨化食品隨處可見，薯片配可樂可以說是追劇神器，嘎嘣脆的口感加上面香和調料的極致融合，成為了零食界地位屹立不倒的人氣選手；

除了零食，油炸食品在日常生活中也隨處可見。早餐鋪的油條也有著極廣的受眾群體，熱氣騰騰的豆漿配上酥脆的油條，周杰倫的歌都在歌唱著人們的生活習慣。

但是讓人遺憾的是，油炸食品對於高血壓患者來說很不友好。一般來說，高血壓患者都伴有高血脂、高血糖的症狀，而油炸類食品中含有大量油脂，高血壓患者如果大量進食油炸類食品不僅不能改善高血脂高血糖的現狀，反而會導致血壓升高，進而引發血栓甚至是腦出血的嚴重後果。

因此，喜愛進食油炸食品的高血壓患者可以適量進食，控制用量不會影響到自身身體健康。

醃製品

醃製品一般是將新鮮的蔬菜、肉類清洗乾淨，加入鹽、花椒、桂皮、黃酒等多種調料進行長時間的密封醃製而成，因為經歷過長時間真空環境下的密封，醃製品的口味較為豐富入味，所以為大眾所喜愛。

但是對於高血壓患者來講，醃製品的食用有害無益。眾所周知，高血壓患者日常飲食需要少鹽少食，而醃製品恰恰反其道而行之，不僅含有鹽分，而且含鹽量比普通食物高出許多，因此過量食用會導致血壓升高、血管硬化等。與此同時，醃製品中含有亞硝酸鹽，而該種物質是常見的致癌物質，所以多食對於身體的危害較大。

因此，對於高血壓患者來說，醃製品能不吃就儘量不吃，如果實在喜愛，可以少量進食，減少進食量的同時降低進食頻率，能夠避免血壓不平穩的現象產生。

以上幾種零嘴是很多人打發閒暇時光時候的伴侶，但同時也是高血壓的幫兇，處於高血壓症狀的患者在日常生活中，注重飲食的同時也不可忽略零嘴的品類，少量進食雖然影響並不明顯，但是持續大量的進食不利於穩固血壓的食物無疑是慢性自殺。即使對於以上幾種零嘴比較偏愛，也不可任意食用，管住嘴是高血壓患者普遍需要學會的技能。