胃在我們人體中所起的主要作用是消化食物，吸收營養，所以我們平時一定要注重養胃，避免它生病。然而，隨著生活節奏的加快，很多人養成許多不良的飲食習慣，或者沒有時間來對胃部進行養護，最後導致了胃部生病，比如胃炎、胃潰瘍、急性胃炎等，這些疾病都會讓身體經常出現胃痛、胃脹、消化不良、反酸等症狀，嚴重影響正常生活。

胃不好的人，若不想胃病發作，我們提倡就要多注意飲食，尤其是多吃有助於養胃的食物，這樣就能讓胃部慢慢恢復健康，遠離胃病困擾。

胃不好的人，三種早餐儘量多吃，可能你不瞭解，多吃或對胃有好處

1、多吃生花生

很多人不愛吃生花生，有的人覺得它帶有高脂。吃太多會引起“三高”，甚至會容易發胖。其實據有關調查研究發現，花生對養護胃部有很大的作用，尤其是在早餐時吃上幾顆，對胃部健康非常。如果能堅持不懈吃，那麼你的胃部會越來越健康。

多喝溫牛奶

很多因為各種原因，總是有不吃早餐的習慣，這樣長期以往的話，對胃部損害是很大的，所以要是沒太多時間吃早餐，那麼早上不如堅持喝一杯溫牛奶，這樣對胃部的養護作用十分大。因為牛奶營養豐富，能給身體提供能量。另外牛奶在肚子裡能產生一層防護膜，這樣對胃黏膜能起到很好的保護作用，避免被其他食物腐蝕。

多吃小米南瓜粥

早晨起床，我們的胃剛剛清醒，胃動力還比較緩慢，所以早餐可以吃一些比較軟的食物，來幫助消化和吸收能量，從而讓自己有精神開啟一天的工作。所以建議早餐適當喝一些小米南瓜粥，尤其是現在冬季裡，能暖胃，慢慢養護好腸胃。

養護胃部單純靠飲食還不夠，你還需要堅持做好3件事

1、定期給胃部殺菌

胃部每天都接收很多食物，而食物中有時可能會存在一定細菌，這樣攝入胃部，那麼很容易遭到細菌侵害，尤其是胃不好的人，本身胃部就很脆弱，所以更容易被細菌損害。所以醫生建議平時多吃一些具有養胃又殺菌的食物，像西蘭花、丁香、多糖菇等，可以起到幫助修復胃黏膜，猴頭菇中的多糖菇可以改善胃部環境，丁香中的丁香酚可以抑制幽門螺桿菌的生長，可以清除像幽門螺桿菌這種生命力極強的細菌，給胃部提高免疫力，從而讓胃慢慢變強大，抵抗各種胃病發作。

2、一日三餐要適量

想要胃部健康，平時主要要按時吃飯外，也要注意適量，不要吃過飽，一般建議八分飽即可，因為吃太多會增加腸胃負擔，出現消化不良、胃脹等現象。所以早飯一定要吃，其他時候要堅持清淡為主，少吃油膩刺激的食物。

3、不吃夜宵，不熬夜

不少人喜歡吃夜宵，而且還三更半夜不睡覺，年輕人群比較常見，然而你知道嗎？這可是一個不良的生活習慣，非常傷胃，且很影響身體健康。所以我們想要胃部健康，就要養成不吃夜宵，不熬夜的習慣，這樣能讓身體有充足的休息時間，提高身體抵抗疾病的能力，從而保證胃部健康。