壞習慣是什麼？

壞習慣是：

1、熬夜不按時睡覺，每天睡眠時間不足：睡眠不足可導致脾虛，如果脾虛，就會影響到運化水溼的功能，溼邪就會乘虛而入。所以每天晚上要在11點之前睡覺。2、飲食口味偏重，愛吃過鹹，油膩等肥甘厚味的食物：過鹹、過油等肥甘厚味食物不容易消化，易使胃腸負擔過重從而加重體內溼氣。

3、嗜酒和愛吃寒涼的東西：酒本身就可助漲溼邪；脾胃之陽怕涼，易被生冷食物損之，使胃腸消化吸收功能停滯，給外邪入侵創造機會，是溼氣加重的關鍵因素。4、平時坐的時間長，運動少：“動則昇陽，靜則養陰”， 適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。

5、喜歡待在在潮溼冷涼的環境：久留潮溼之地或者洗冷水澡，都易讓溼邪侵襲肌肉、關節。所以，全身都需注意保暖，洗澡水不要太涼，洗頭後要及時吹乾。

什麼是溼氣？溼氣是“萬惡之邪”, 與熱合為溼熱，與寒合為寒溼，與風合為風溼，與暑合則為暑溼。

溼邪又分為內溼和外溼兩種情況。

外溼：多由氣候潮溼，或涉水淋雨、坐臥溼地而致病；

內溼：多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

　　溼氣太重致人生病後，往往出現頭昏頭重、睏倦、四肢痠痛、手腳冰冷、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、臉上黏膩、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。因此，平時一定要杜絕以上壞習慣，防止溼邪侵襲。