冬天到了，天氣寒冷，一不小心著涼，胃就會受到傷害。冬天容易犯胃病，也是養胃的大好時候。

現在養胃的保健品特別多，很多人為了養胃，天天吃保健品，其實這些東西不一定人人都適合。

想要養胃，首先要避免做傷害胃的事。如果一邊養胃，一邊傷胃，那你做再多都是徒勞。

一、不要吃涼飯

冬天到了，飯菜很容易就涼了。有時候貪圖省事，就直接吃了。我們的胃喜熱怕冷，吃涼飯會刺激我們的胃，引起消化不良，時間長了會引發胃病。

飯最好趁熱吃，而且不要經常吃剩菜剩飯。

二、不要酗酒

冬天天氣冷，很多人覺得喝點酒暖和。酒中的酒精可以直接的傷害胃黏膜，如果剛好再受點涼氣，那胃病找上你，也很正常。

如果本身就有胃病，最好不要喝酒。如果喝酒的話，一定要注意少喝一點，不可貪杯。

三、不要過度疲勞

生活的壓力，讓很多人超負荷工作。生活壓力大，精神過度緊張，會導致腸胃分泌更多的胃酸和胃蛋白酶，它們可以使我們胃部的血管收縮、痙攣，傷害胃黏膜，從而引發胃病。

四、不要受涼

冬天穿上厚厚的衣服，會顯得人有點臃，一些愛美的人會選擇少穿一些。但穿的少就很容易受涼。身體受涼不僅會引起感冒，對胃也不好。一旦胃受涼，會引起胃痛、腹瀉，嚴重的還會有胃痙攣。

所以冬天還是要注意保暖，不要讓胃受到涼氣的刺激。

五、不要暴飲暴食

到了冬天胃口好像也更好了一些，遇到喜歡吃的，有些人會收不住。然而胃的體積是有限的，吃的太多，胃壁會過度擴張。

一日三餐，不管哪餐都要把握住量，不要吃的太多。

想要養胃，以上5種傷胃的事儘量不要做，你記住了嗎？