對於上班族來說，喝水也是非常講究的，一段時間內，喝水會讓人形成一個與生物鐘一樣的規律，並且還能有效的預防疾病，那麼讓浩澤來告訴你，上班族特定的時間喝水有什麼作用，對上班族有哪些效果。

第一點：排毒

每天清晨的第一杯水。人體經過一晚的新陳代謝，體內的垃圾需要藉助外力的幫助才能排洩出去，水是最好的“清潔劑”，而此時的細胞就像乾燥的海綿一樣，會捕捉喝進的水，並且會在 40分鐘左右後排出。這就是人體一個重要的排毒過程。類似於蜂蜜水，白開水都是非常適於早上喝的。並且早上的話不需要喝太涼或太熱的水，溫度似略高於體溫為宜，這樣的水進入體內就能與體溫持平。

第二點：維持好心情

我們每天都要經過同樣繁忙的工作，所以這需要我們全力以赴，如果我們把個人的情緒帶到工作中來，相信這並不是一件非常好的事情。飲水的話可以使我們保持一個好的心情、驅走煩惱。當然如果輔助體力活動，比如可以說去健身房長跑或者騎個動感單車，又或者可以大哭一場，那麼稱為“痛苦激素”的腎上腺素就會跟體液一起排出，並且這樣的效果就會更好。

第三點：可以減壓

在每次上班，然後要做決定以前要喝一杯水。因為上班族的壓力是很大的，或者在做決定之前可以喝杯水，這個可以有效的幫助，頭腦變得清晰，而且這樣不僅可以提高工作效率，還能養成一種良好的思考習慣。

第四點：可以美容

如果我們面板缺少水分，然後面板就會失去光澤，而體內的心情太細，必然會受到阻止，也會引起便祕和痔瘡的內分泌問題。現在大家都知道了喝水的好處，但是真正正確喝水的上班族其實並不多。

<1>一般下午三到五點多喝水。因為在這個時段的時候，是泌尿和排洩系統的執行時間，同時也是補充水分的重點時間。

<2>我們喝水的一口一口的慢慢去喝。看到有許多的人都是一口氣，然後去喝大量的水，並且這種留言的方式很容易會造成脹氣或者被嗆到了最好的方式就是一口一口的慢慢去喝。

<3>如果是喝桶裝水，一定要儘快喝完，否則容易滋生細菌，會影響身體的健康。飲水機也要及時清洗，要不然也容易造成細菌滋生。如果是使用開水器，建議更換直飲水裝置，因為開水器只能夠將水加熱，不能夠祛除水中的餘氯、重金屬、泥沙等。

在面臨巨大的壓力的時候，多數上班族都是處於新陳代謝比較旺盛的一類，建議多喝水，多喝健康水，建議每個辦公室以內多安裝直飲水機比較好，因為這樣直飲水機能夠過濾水中的重金屬、藻類、餘氯、泥沙等，直接過濾直接飲用，健康又方便。