如果在生活中出現了受寒著涼的情況,人體很容易就會出現鼻塞的症狀。營養專家表示,如果大家在生活中出現了鼻塞的症狀,不妨通過調整飲食的方式來進行改善。

三果有助緩解鼻塞

對於感冒鼻塞患者來說,除了及早就醫檢查外,還要在飲食上下功夫,這樣可以有效提高自身免疫力,有利於自身病情的恢復。趙泳誼表示,食用富含維生素E、維生素C、胡蘿蔔素的水果,可增加人體免疫細胞的數量,同時還能趕走鼻塞,如雪梨、檸檬、菠蘿等。

雪梨:如果大家在生活中出現了鼻塞的情況,可以通過吃梨的方式來進行改善。這是因為梨具有生津止渴以及清熱止咳的功效,對改善感冒的症狀具有很大的幫助。建議大家平時將川貝、冰糖及適量的蜂蜜一起熬製食用,堅持食用數日就可有效改善咳嗽、鼻塞的症狀。

檸檬:檸檬中含有非常豐富的檸檬酸、蘋果酸、維生素C以及低鉀元素等物質,食用之後可以達到清熱解毒和防治感冒的功效,並且檸檬具有非常好的抗感冒病毒功效,在感冒之後適量食用則可有效改善鼻塞等症。

菠蘿:菠蘿中含有菠蘿蛋白酶,經常食用菠蘿可以幫助緩解咳嗽和喉嚨疼的症狀,還可以有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動能力,增強人體的免疫力。在出現鼻塞的症狀之後,大家不妨多吃一些菠蘿,以改善疾病症狀。

兩湯趕走感冒鼻塞

同時,專家表示,感冒鼻塞後也可以喝以下兩種湯來緩解症狀。大蒜蔥薑湯

做法:大蒜、蔥白、生薑各適量。大蒜、拍扁、去皮、切碎；蔥白洗乾淨、切碎,生薑切成片或絲；材料放到砂鍋裡,加水煎煮,取汁液,趁熱飲。

作用:疏風散寒,治療著涼後感冒,鼻塞、流涕、惡寒發熱或有低熱等等症狀。

生薑芥菜湯

做法:鮮芥菜500克,生薑10克。芥菜洗乾淨,切斷,生薑切片,材料入鍋,加水2000毫升煎至1000毫升,放少量食鹽,分幾次服用。

作用:宣肺理氣、祛痰散寒。適用於風寒感冒,改善頭痛鼻塞等症狀。