憂鬱，是一種氣質，也可能是一種心理問題。小編掐指一看，憂鬱更多的是一種體質。

世人都知道長期心情不順、會對人體有你想象不到的影響，憂鬱會讓氣機鬱滯，久了真的會改變你的體質！

常見症狀：失眠胸悶胸疼、厭食、消化不好、胃脅脹痛、身心疲倦、目赤口乾、大便躁結、氣血不通(經期不調）等。

氣淤的病因

引發這種體質的原因分兩種：

一是先天遺傳的憂鬱派（別不信，就像性格會遺傳一樣）。

二是後天因素，例如突發的精神、心理刺激；長期作息不規律等（作息不好的人在感嘆歲月催人老的時候，可能會慢慢變得憂傷）。

霸氣的肝臟在中醫裡叫將軍之官，因為它指揮所有的“氣”在身體裡順暢無阻，才能使人通體舒暢，反之肝臟不足，將軍帶不動士兵，將會使“氣”阻洩，形成“氣鬱體質”。

一、情志調理

被生活侮辱了，如果沒錢出去散心，就多看看輕鬆幽默勵志的書籍或電影吧，或許能找到更慘的。

被物件傷害或者刺激了，就去遊山玩水，到網紅景點去打卡。如果可以胖揍他一頓、賣了他的裝備、卸了他的遊戲也是可以的。

二、調理飲食

多吃行氣通瘀食物：佛手、茴香菜、橙子、柑皮、茉莉花等。

推薦銀耳百合蓮子湯：銀耳一朵+幹百合100g（浸泡一夜，反正為你好）、幹蓮子75 g（浸泡4小時，總之聽我的），騷包枸杞5g，玉潔冰糖75 g，百合蓮子大火煮沸加枸杞冰糖轉小火煮40分鐘。

常喝此湯可以安神養心、健脾和胃，真真是極好的。

三、懶人調理

如果你已經是這種體質了，還剛好懶的不想動，可以按摩穴位。胸悶心悸、疼痛呼吸困難可以按膻中穴（一定要熟記這個穴位，哪天被男票、老闆氣的一口氣提不上來的時候，或許可以用到）。

放鬆心情，保持一顆樂觀的心。面對花草、樹木、走進人生的Sunny中，“抑鬱”體質一定會悄悄遠離你！