幽門螺桿菌是現在全球感染人數最多，傳染能力最強，潛在致癌危害最大的細菌，而在全球範圍內罹患胃癌的新增和死亡患者，約一半來自中國。

現在是冬季，正是幽門螺旋桿菌的高發期，因此胃不好的人，要警惕幽門螺旋桿菌。

為什麼，冬季是幽門螺旋桿菌高發期？

1、天氣刺激

冬季天氣寒冷，尤其是冬至以後，人體的抵抗力還沒有跟上，很容易刺激幽門螺桿菌導致胃潰瘍發作。

2、飲食刺激

冬天的氣溫低，會讓食物也冷的更快，這些食物吃下去就會讓胃受到傷害，人們愛吃火鍋、燒烤、飲酒等等，尤其是北方人群，喜歡在一個盤子裡夾菜，給幽門螺旋桿菌的傳染創造了機會。

此外，冬季是進補季節，很多人愛吃油膩、辛辣食物，也給幽門螺旋桿菌創造了良好環境。

3、藥物刺激

冬季流感嚴重，很多人會患感冒，尤其是胃腸感冒，而濫用感冒藥，會對胃粘膜產生損害，感染細菌。

幽門螺旋桿菌來臨，體內會有5個症狀

1、反酸

幽門螺桿菌適宜在胃酸濃度高的環境中繁殖，胃酸越多其運動能力越強，因此感染了幽門螺旋桿菌，會產生強烈胃酸。

2、口臭

感染幽門螺旋桿菌的人80%，都會出現口臭的現象。

口臭的氣體是胃部的不徹底消化食物，當幽門螺桿菌入侵胃部之後，胃功能下降，是清氣不能上升，濁氣不能下降，產生口臭。

3、總是飢餓

感染幽門螺桿菌之後，就會繁殖生成氣體導致胃脹氣，因此，吃飯時，沒吃多少就會有飽腹感，然而由於食物攝入少，很快就會感到飢餓。

4、胃部不適

胃部不適，是胃病最常見的初發症狀，當幽門螺旋桿菌嚴重，就會產生胃病。

如果胃部不適反覆發作，但持續時間並不長，症狀也不是很劇烈，就可能是消化不良或胃炎，要警惕幽門螺旋桿菌。

5、打嗝

當我們的胃部受到幽門螺桿菌的感染後，會損傷胃黏膜，形成胃炎或者是胃潰瘍，所以胃部經常會出現噯氣的情況，出現反覆打嗝。

做到“3不、4多”，可健康過冬

3不

1、不吃刺激性大的食物

冬季，想要避免幽門螺旋桿菌，預防胃病，要禁吃刺激胃酸分泌的食物，如過甜、過酸、過鹹、過熱、生、冷、硬等食物。

過甜的食物，可增加胃酸分泌，易患胃病。

過熱食物容易燙壞食道以及胃部，使體內蛋白質變質，引起疾病。

辛辣食物易胃酸分泌增加，還會導致消化不良，適合幽門螺旋桿菌繁殖。

過冷、過硬食物不易消化，可加重病情。

另外，患有幽門螺旋桿菌的人還應戒菸，菸草中的尼古丁能改變胃液的酸鹼度，擾亂胃幽門正常活動。

2、不要暴飲暴食

食物在我們身體當中進行消化吸收是存在著一定的規律性，而經常暴飲暴食、吃飯不規律，就會打破這一規律，胃部消化吸收沒有了規律，會產生病變。

暴飲暴食的時候，會加重胃腸道負擔，消化不良，胃黏膜長期無法修復，胃液會破壞胃部屏障，產生胃病。

3、不吃宵夜

不少上班族，只有到下班才會有充足的時間來享受晚餐，對於油膩的食物更感興趣。

而飯後，一般都會早早睡覺，或者睡前再吃一份兒宵夜。

睡前吃宵夜，會導致胃部失去規律，無法修復胃黏膜，影響睡眠還會變胖。而吃的過多過撐，不僅會引起肥胖，還會加速心腦血管疾病的發生機率

4多

1、多喝蒲公丁根紅茶

蒲公丁有“草藥王后”的美譽，清代《外科證治全生集》記載，蒲公丁可治胃脘痛。

90%以上，同時也會較少其他西藥的副作用。

蒲公丁入胃經，消炎止痛，修復胃黏膜，有預防和殺沒幽門螺旋桿菌的作用，並且輔助治療基礎的胃炎，胃潰瘍等疾病。

專家建議，蒲公丁有些寒性，建議飲用經過發酵工藝製成，蒲公丁根紅茶，大大降低寒性，適合大部分的人群，長期的飲用，養胃殺菌食用。

2、要清潔口腔

口腔是幽門螺旋桿菌的第二定居點，所以清潔口腔是非常重要的，餐後要刷牙或者漱口，牙刷要定期更換。

患有幽門螺旋桿菌的人，要進行分餐制，避免將細菌傳染給他人，平時多吃蔬菜等食物，少吃肉類，多鍛鍊增強抵抗力。

3、經常檢查

幽門螺旋桿菌感染與胃癌關係密切，感染幽門螺旋桿菌會讓胃病患者患胃癌的危險增加了2.7-12倍，而一旦胃部出現不適症狀，就要儘早的去醫院檢查，查一查胃裡是否有幽門螺旋桿菌。

可以做一下碳13，如果是陽性，要遵醫囑，用藥物根除治療，平時還要注意飲食及生活習慣。

4、堅持運動

堅持運動，是養護腸胃非常有效的方法之一。

首先，運動可以可促進腸胃的蠕動，增加食物的消化，減輕有害物的堆積。

此外，運動可以強身健體，增強免疫力，使腸胃功能強大。

平時多按養胃的穴位，減少胃炎，胃病的發病機率。

足三裡穴，是胃經穴位，常能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力。

內關穴，經常按摩，刺激胃臟的蠕動，有養胃護胃的作用功效。