對於中醫來說，腹部一直是一個非常重要的部分，古老的道家文化認為，人體最重要的丹田就位於腹部，到了現在，腹診、臍針、振腹等等腹部診斷和治療方法，都充分利用了腹部的重要性，這就告訴了我們，想要身體健康，腹部真的非常重要。

中醫認為，人體是以五臟六腑為中心來執行的，而五臟六腑中的大部分都分佈在腹部，而且，人體的大部分經絡是通過腹部傳輸到全身各處的，比如任脈、足少陰腎經、足陽明胃經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陽膽經等都從腹部經過。因此，在腹部不僅可以調陰，而且可以調陽。而且十二經脈的經別也從腹部經過與臟腑相接。此外，還有帶脈束腰一週與背部的督脈、膀胱經相連，衝脈、陰蹺脈、陰維脈亦行小腹或腹前，為氣血向全身輸布提供了較廣的途徑。

其實不僅僅是中醫，美國和德國的科學家都曾發現，腹部擁有大約1000億個神經細胞，甚至有人覺得，很多的決定，人是從肚子裡做出來的。

那麼，有沒有一個什麼簡單的方法，能夠很好保養我們的腹部呢？

今天，我給大家推薦一個，那就是摩腹，具體怎麼操作呢？

首先，我們在睡前和晨起後，平躺在床上，將手暖和後輕輕放在肚子上，以肚臍為中心，上至劍突，下至恥骨聯合，先順時針摩腹九九八十一圈，再逆時針摩腹九九八十一圈。手法宜輕不宜重，具體要多輕呢？

我們要把自己的腹部當成小嬰兒的腹部來對待，速度要慢，力度要特別輕，要有那種唯恐手重了會傷到孩子一樣，感覺像是手掌與腹部面板似乎捱上了，又好像沒接觸似的。

很多人都知道揉揉肚子對身體好，可是操作揉腹時會非常機械地摩擦腹部，好像要把裡面揉散一樣，但是這樣往往就沒什麼效果。如果我們像對待孩子一樣來輕揉自己的腹部，這種柔和的力量的反而會特別見效。

從最近越來越火爆的全息理論的角度來看，全身無處不全息，所以腹部也可以投射全身，也就是說，摩腹一次甚至是相當於給全身做一次調理。

除此以外胸腹部還有“十二募穴”，都是臟腑之氣匯聚於胸腹部的地方。臨床上常用來診斷和治療臟腑病症，而摩腹正好可以刺激到所有的募穴，所以，能夠對臟腑進行很好的調理。

如此簡單而又神奇的養生方法，你會堅持做嗎？