我們的印象裡，貧血了不要緊，紅棗、紅糖吃吃不久就回來了嘛，這些東西倒也不難吃，吃吃是也沒什麼大問題，但是這些東西真的不補血！

補血誤區：

1.紅糖不補血：紅糖中的主要成分是糖，想要通過喝紅糖水補血根本就是天方夜談。很多女生生理期的時候，都會喝上一杯熱熱的紅糖水，覺得全身很舒服，我想可能是因為甜吧，讓你喝著開心也就沒那麼痛苦了，但是紅糖真的不補血哦。

2.紅棗不補血：不知道是不是因為紅棗的顏色，大家固執的認為紅棗補血，其實紅棗除了甜之外，真的跟補血關係不大。

想要補血，就要知道為什麼貧血，才能對症下藥。貧血是因為身體缺乏鐵元素，血紅蛋白減少到一定是數量，才會引發貧血。

啥食物補血：

動物血：都說吃啥補啥，在補血上還真有那麼點道理，通過食用動物血來補血，不但是因為動物血中鐵含量高，更重要的是吸收也更好，豬血、鴨血都是不錯的選擇。

動物肝臟：就拿最常見的豬肝來說，其中的鐵含量非常高，食用肝臟補血還是比較靠譜的。

紅肉：很直接的說就是紅色的肉，豬肉、牛肉、羊肉這些都是，都富含非常豐富的血紅蛋白，來幫助我們補血是非常不錯的選擇。

食療大於藥，通過食用一些正確的食物既能達到補血的目的，又能滿足自己的口腹之慾，豈不是一舉兩得。