那些既養生又好吃的零食

1、葵花籽有美容養顏的功效。

2、花生可以預防面板病。

3、芝麻糊對烏黑秀髮有很好的功效。

4、核桃可秀甲。

5、乳酪可以固齒。

6、無花果可以促進血液迴圈。

7、南瓜子和開心果有很好的健腦功效。

你知道早餐喝什麼最養生嗎？

1. 豆漿：正在減肥和怕胖的人群以及有高血糖或者貧血的人群，早上喝一碗豆漿最適合不過了。

2. 純牛奶：純牛奶的適合人群就比較廣泛，一般人都比較適合，但喝純牛奶不要空腹食用，最好是要搭配主食，搭配堅果也可以。

3. 粥類：粥類比較適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補，腸胃不好的人群早餐可以喝一點小米粥來暖胃。

4. 果蔬汁：果蔬汁就比較適合對清腸排毒有需要的人，有宿便、便祕的朋友早上起來可以喝一杯果蔬汁，可以有效改善便祕問題。

5.早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人。

飯後養生

1.得太油膩，喝杯芹菜汁;

2.吃火鍋後喝點優酪乳，保護胃腸道黏膜;

3.消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;

4.吃泡麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;

5.吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;

6.飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。

辦公室養生祕笈

1.嚥唾液能潤五臟，養肌膚;

2.踮腳防止下肢血液迴流不暢；

3.轉頸提神又防止頸椎疾病;

4.張嘴最大張合，帶動面部肌肉運動，加速血液迴圈;

5.遠眺減輕眼睛疲勞;

6.握拳增強體內臟器功能;

7.摩鼻增強氣血流通、潤肺、防感冒。

日常養生一定要注意這些

1、水果當飯吃，易貧血

2、吃豆腐,最好配海帶

3、柚子味香水使女性感覺年輕6歲

4、上午的水果是金5、老人小孩都需要吃零食

6、服中藥時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿蔔，魚

7、常照鏡子有益健康

8、喝咖啡時別吸菸

冬季養生提醒您

禦寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預防，多喝開水真需要，保持精神要良好，開窗通風空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早!