喝茶品茶是不少人的生活趣味，而隨著近年民眾養生保健意識的增強，超市中各種“明目茶”，“降火茶”產品也越發琳琅滿目。

那麼養生茶到底應該怎麼喝才是對的呢？

首先我們需要分清楚自己的體質，對症下茶，比如陰虛體質的人就要喝些滋陰的茶，許多寒涼性的茶就不宜喝了。

然後我們還需要注意一些茶的喝法用量。下面來看看吧！

一、 決明子茶

決明子為常用中藥，種子入藥，具有清肝明目，降壓通便的功能。許多號稱排毒的產品，如果你細細閱讀成分表，不難發現會有決明子的名字。

不過，就是由於決明子的通便作用，服用後會導致腹瀉，而長時間服用則可能導致更為複雜的便祕。因此，決明子茶雖然可以飲用，但前提就是飲用時間絕對不能長。

二、 人蔘茶

人蔘雖然昂貴，但泡茶的人蔘相對便宜，故而人蔘茶很受人們青睞。人蔘茶適合中老年人，能調理身體機能，補充氣血。但陰虛火旺，手腳發熱的人不宜服用，女性經期，患有高血壓或容易頭疼的人也最好別喝。

最佳喝法：一天一杯即可，連續喝三天停三天，讓體內的藥物成分代謝。

三、 胖大海

很多人嗓子啞了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝，中醫認為，胖大海性寒味甘，可利咽開音。但是胖大海屬涼性，脾胃虛寒，腹瀉者不宜喝。

胖大海不是常備品，要喝之有度，喝上兩三天，症狀緩解後就不要再喝了，過多攝入胖大海會導致血糖升高，糖尿病患者慎喝。

四、 菊花茶

菊花因其味甘苦，性寒涼，故有散風清熱，清肝明目等作用，很多上了火的人喜歡用它敗火。

但是脾胃虛寒的人不宜喝。且菊花有降壓的作用，血壓正常和血壓偏低的人，不宜每天飲用，喝的話每次不宜超三朵。

五、 枸杞

枸杞中胡蘿蔔素玉米黃素含量豐富，被譽為"明眼子”。但是專家提醒，玉米:黃素不溶於水，光是簡單的沖泡很難將枸杞中的營養物質引出。

做飯時，不妨將枸杞作為配料，放入粥中，菜餚中，並嚼爛吃進去。愛喝枸杞水的人，不要光泡不吃”， 體質偏熱的人不宜多吃。