過去大家都怕“三高”，就是血壓高，血糖高，血脂高，但現在很多人都有了第四高：尿酸高。尿酸高帶來的結果就是痛風，發作時讓人痛不欲生，疼痛會在關節之間遊走，導致關節變形。而痛風，和三高一樣，也屬於“富貴病”。

為什麼這麼說呢？那就來看看哪些人群容易得痛風吧：

第一，愛喝酒的人。這個原因，大家基本都知道，不管是啤酒還是白酒，都會讓體內產生很多乳酸，而乳酸多了就影響了尿酸的排放，造成尿酸過高。

第二，愛吃肉、吃海鮮的人。肉類、海鮮的嘌呤比較高，飲食結構不合理，也是形成痛風的原因。

第三，胖人。痛風患者中有一半以上是超重人群，胖人的新陳代謝能力較差，腎臟代謝尿酸的功能就比較差，相比瘦人更容易被痛風纏上。

第四，愛喝飲料，吃甜食的人。果糖會引起尿酸升高，也會增加肥胖的風險，整體來說提升了得痛風得機率。

第五，男人比女人更易得痛風。資料表明，痛風患者的男女比例大概是15：1，世界就是如此的不公平，女性體內的雌激素能夠促進尿酸的排洩，但男性體內的雄激素則會抑制腎臟對尿酸的排出，增加痛風機率。但是，當女性更年期之後也要格外注意尿酸高的問題，因為此時雌激素下降，也就增高了得痛風的風險。

綜合以上幾點，痛風也被人稱作為“富貴病”，甚至一度被歐洲上流社會當作炫耀的事情。誠然，除非是生活在海邊的漁民，在過去普通百姓是不可能大量食用海鮮，以及大魚大肉，大口喝酒的。和高血壓，高血糖和高血脂一樣，痛風在很大一部分原因來說，也是吃出來的問題。

那麼痛風為什麼總是從腳趾關節開始呢？

這是因為大腳趾關節是人體的最末稍的關節，尿酸的結晶體最容易在這裡聚集，“寒從腳起”，腳又是容易受風寒溼侵襲的部位，因此也常常是痛風最先發作的部位。

很多人和痛風相伴多年，嘗試各種方法始終不能解脫。長期服用激素類藥物去壓制，對身體的傷害也是非常大的。那麼這類人群該怎麼保護自己呢？

養護腎精腎氣很重要。

首先，痛風自古就有，在中醫屬於“痺症”的範疇。這其實是一種腎虛的症狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液裡的酸才會排不出去。因而痛風患者不僅要嚴格忌口，改變自己的飲食習慣，更重要的是要恢復腎臟的功能。

其次，想要改善腎臟功能，對於已經出現了尿酸偏高的人群來說，需要格外注意腳部保暖，上面我們說過痛風從腳趾關節開始，腳受寒受涼是一個很重要的原因。同時腎經起於足底，保護雙腳就是保護腎經。不論冬夏，都不要為了好看而使雙腳受寒。經常腳涼的人在冬天非常適合泡腳，每天跑到微微出汗，對於增強腎氣的幫助非常大。

最後，不可透支身體。痛風越來越年輕化了，很重要的一個原因就是現代的年輕人由於各種工作壓力和不良的生活習慣，早早透支了腎精，充足的休息是氣血生化、腎精充足的保障，而熬夜、過度疲勞則透支著我們的健康。因而避免過度熬夜、勞累、酗酒，才有助於養護腎精。

除了這些，我們還可以多做搓腰眼、點按湧泉穴、踮腳走路等動作來幫助提升腎臟的功能，如果大家沒有學過，可以去看我們的視訊，都有詳細的講解。對於痛風，如果您有好的經驗，歡迎留言給大家分享~