痰溼體質的表現：

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，噁心嘔吐，大便溏洩；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。

環境調攝：不宜居住在潮溼的環境裡；在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。

痰溼體質的食療：

少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，煲湯網推薦如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運動鍛鍊：痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

藥物養生：痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。痰溼體質的表現

痰溼體質這一型別的人群表現為：

平時喜歡吃肥肉和油多的東西；面少血色，白中常發青，且少光澤；人體好倦縮，手足冰涼，夏天好過，冬天難熬；口脣色淡，很少感覺口渴，不想喝水；舌質淡而胖嫩，舌邊常有齒印成排；容易出汗，汗出後面板多涼；大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快；一夜三四次小便，且尿量多而色清如水；易出現耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見；不能喝涼水，一喝冷飲就胃痛、腹痛或腹瀉，喝熱水後全身舒坦；婦女白帶過多。

總體特徵：痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵。

形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。

常見表現：面部面板油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

心理特徵：性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。

發病傾向：易患消渴、中風、胸痺等病。

對外界環境適應能力：對梅雨季節及溼重環境適應能力差。