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心梗,有人體健康的"收割機"之稱。

是冠狀動脈持續性缺血缺氧,導致心肌出現缺血性壞死引起的,因為發生率高、死亡率高令人"談梗塞變"。

但事實上,導致這一現象的原因之一在於人們對心梗症狀的不了解。

心臟不好的人,"睡覺"時常有4異常,佔1個,最好檢查一下

異常1:呼吸困難

睡覺時突然胸悶氣短、呼吸困難,是心衰的一種表現。

可能是因為冠狀動脈血液供應不足、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,一般持續時間短暫,若出現持續性的呼吸困難,還要警惕肺部疾病。

異常2:胸痛

胸痛是心臟問題的重要訊號之一。

當冠狀動脈堵塞,心臟的血液灌注減少,會使心臟缺血缺氧,導致心肌能量代謝異常,無法支援心臟的正常工作引起的。

男性急性心梗主要是持續胸痛和大汗;女性急性心梗主要是放射痛、後背痛、噁心、嘔吐;一般來說胸痛超5分鐘甚至20分鐘,就要小心心梗。

異常3:咳嗽

這一症狀易與肺部疾病混淆。

但當左心室發生早衰時,也會有咳嗽的現象出現,這一症狀在醫學中被稱為"心源性咳嗽"。

異常4:手腳冰涼

睡覺時手腳冰涼,是血液迴圈不暢導致的。

心臟好比一個泵,為各個器官提供養分,而手腳處於身體末端部位,一旦心血管堵塞,會使手腳的血液更少,導致手腳冰涼。

生活中,要警惕心梗的這3個"高危時刻"

第1個:便祕時

若無便意,千萬不要用力排便。

人在便祕時,腹內壓會突然升高,導致血壓隨之升高,增加心臟的壓力,容易誘發心梗。

建議平時注意補充膳食纖維,比如新鮮的蔬菜水果、五穀雜糧等,有利於腸胃的蠕動,改善便祕。

第2個:洗澡時

洗澡時,血管處於持續擴張的狀態。

若是本身患有慢性心腦血管疾病者,長時間處於悶熱封閉的環境中時,更容易缺氧,加速心梗發生。

建議,避免飢餓或飽腹狀態時洗澡,水溫最好在40度左右,時間最好在30分鐘以內。

第3個:暴飲暴食後

人在飽腹狀態時,因為機體消化吸收食物的需要,心臟必須輸送大量的血液到腸胃等消化系統。

這時,心臟壓力倍增,心臟本身處於相對缺血的狀態,已經發生冠狀動脈硬化的患者,極易發生心肌缺血。

飽餐後,冠狀動脈極易收縮,使血液的供應減少,加重心功能不全。

另外,飽餐還會使交感神經興奮、心率加速、血壓升高、心肌耗氧量增加、使冠脈痙攣,增加心絞痛甚至心梗的發生。

養護血管,預防心梗,做好3個一

第1個:多喝一杯水

水有"最好的稀釋劑"之稱,主動喝水,保證體內水分充足,可稀釋血液,減少血栓形成,預防心腦血管意外。

喝水時,可加入一些有利於養護血管的茶。

念露菊,富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。

研究顯示,常服念露菊有助於降低血液中甘油三酯、壞膽固醇含量,抑制脂蛋白合成,加速脂質分解,以此來達到降低血脂、預防心腦血管意外的作用。血脂高的人可以每天喝一些。

第2個:一個好的睡眠

保護心臟健康,要做到早睡。

因為人在熬夜時,體內的養分不斷消耗,會增加心臟的負擔。

此外,熬夜時體內會分泌出大量的腎上腺素等壓力激素,增加心臟的負擔,使心臟缺血、缺氧,至冠狀動脈痙攣,嚴重時誘發心梗。

建議,晚上23點之前進入深度睡眠,保證7~8個小時的有效睡眠時間。

第3個:一項有氧運動

有氧運動是指強度低,有節奏、持續時間長的運動

勤做有氧運動,有氧運動可刺激做種組織細胞分泌外泌體,通過血液迴圈被心肌細胞攝取,提升心肌抗缺血的能力,有效保護心臟。

這類運動有游泳、慢跑、騎單車、打太極拳、做健身操、跳廣場舞等,建議每次鍛鍊持續30分鐘以上,每週運動3~5次。

小提示:關於心梗,要牢記"120"

一旦突發心梗,要第一時間撥打120急救電話;

心梗的黃金搶救時間只有120分鐘,要注意把握。

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