寒冬凜冽，一定要注意養護身體，尤其是養護心臟。

臨床資料顯示，冬季乃心梗的高發期，若突然爆發，可在瞬間奪走人的性命。

研究發現，氣溫下降至0℃，心梗死亡的風險會從4.9%上升至6.9%。

因此，冬季保護心臟健康勢在必行。

心臟不好的人，身體有5種表現，若沒有，說明心臟還算健康！

1、嘴脣青紫色

若嘴脣的顏色突然間變深，且呈現出青紫色，一定要注意心臟是否出現危險。

已經排除凍得發紫，這種紫色的嘴脣，一般是心臟病的前兆。

多是由於血液迴圈不暢，導致嘴脣部位血液淤積，導致發紫的現象出現。

2、睡時牙痛

若在睡覺時，出現莫名其妙的牙痛，且並不清楚具體是哪顆牙痛。

此時，一定要高度警惕，很有可能是心臟出現了問題。

臨床顯示，出現莫名其妙的牙痛，且服用止痛藥也不管用，並且還伴有胸悶、憋氣、心前區不適的症狀，很有可能是發生了急性心梗。

3、睡時咳嗽

除感冒外，出現咳嗽不止的現象，很有可能是心肺發生了病變。

如果久咳不止，可能是患上了"心源性咳嗽"，這種疾病是左心衰的一種早期表現。

因此，一旦出現此類現象，一定要高度警惕。

4、手臂麻木

手臂的神經叢與心臟部位相連，特別是左手臂。

若心臟出現了問題，左手臂會經常感覺到痠痛，發麻等，尤其是在晚上睡覺時，需要高度警惕此類現象的發生。

5、舌頭髮紫

心開竅於舌，平時觀察舌頭，可以很好的判斷心臟是否健康。

若舌體紅潤，且沒有齒痕，柔軟靈敏，則說明心臟處於健康的狀態。

如果舌頭髮紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現問題的狀態，要提高警惕。

心臟不好的人，謹記：戒3習，飲1水，動3處，堅持1月，勝過溶栓藥

戒3習：

1、久坐

研究發現，每天靜坐5小時以上，患上心力衰竭的風險會升高1倍。

此外，久坐會導致血液流動降低，容易促使血液淤積，形成血栓。

因此，平時應每坐下1小時，起來活動5分鐘，可以使動脈保持靈活，和血液流動，防止久坐的負面影響。

2、發火

《素問》中說："怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎"。

人的七情六慾都會影響到身體內臟器官的損傷，情緒波動大的人，血壓不穩定，心臟跳動的頻率異常。

尤其是，經常情緒激動的人，很容易發生心肌梗死，猝死。

3、過勞

心臟"怕勞"，許多心臟病的發生，均與過度勞累有關。

人體在疲勞狀態下，身體會分泌許多不良激素，會造成血管痙攣，血壓升高，損害心臟健康。

另外，過度勞累的人，通常精神壓力也相對較大，有關研究顯示，精神壓力大的心臟病患者，其死亡率比精神壓力小的人，高出3倍以上！

因此，日常生活中，要學會給自己減壓，放鬆身心，減少不必要的負擔和壓力。

飲1水：

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

念露菊含抗氧化物解脂酶，每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康。

動3處：

1、拍手

手掌上，有心包經和心經通過。

日常適當地搓拍手掌，可以充分啟用心臟的保護神：心包經和心經；

促使經絡暢通，心血充盈，以起到強心的作用。

2、踮腳

俗話說，腳是人體的第二心臟，適當活動腳掌，可以起到"護心"的作用。

通過踮腳，來刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區。

日常多踮腳，還有助於改善一些冠心病人群胃腸道不適等症狀。

3、轉舌

端坐位，閉目養神片刻後，將舌頭伸出再收回，反覆做36次。

伸出舌頭，於左右嘴角之間擺動36次，用舌頭頂口腔上部再放平，反覆做36次。

這樣做，能加強臟腑功能，起到強身健體，延緩衰老的作用。