今天是臘八，也是24節氣中的大寒。寒氣之逆極，故謂大寒，天氣寒冷，疫情反覆，大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等疾病高發期，家屬更應該做好腫瘤患者的防寒工作，增強抵抗力，擋住病毒！

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防肺寒，吃熱食。

吃熱飯

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天氣寒冷，南方沒有暖氣供應，食物冷得快，更應該按時吃飯。

風寒感冒是冬季常見的毛病，但疫情反覆，出現流鼻涕、咳嗽、頭痛等症狀時，應該及時解決。提前預防風寒感冒，閒暇時可以準備一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，或煲湯，或煮水，或入菜。

2

防腰寒，手搓腰。

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大寒防腰寒，搓腰暖腎陽。越是寒冷天氣，越應該注意關節防寒保暖。腰部為“帶脈”（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置需要注意保暖。

雙手搓熱，用掌心溫度熱敷腰部，有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎，腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

3

防頸寒，帶圍巾。

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頸椎是人體要塞，充滿血管還有很多重要穴位，寒風中，保護頸椎的方法有很多，可以戴圍巾，也可以選擇穿高領裝。

不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。

4

防鼻寒，要保溼。

天氣寒冷加上鼻炎作祟，一大早可能在“窒息”中醒來，箇中滋味也只有重度感冒的人才可以體會一二。因此到了冬天，尤其一些出現肺部疼痛的腫瘤患者，一旦感冒，可能還會加重。

除了多穿衣保暖以外，也可以透過噴霧或生理鹽水洗鼻來緩解症狀。

5

防腳寒，多泡腳。

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寒從腳底起，入睡前準備一盆熱水泡泡腳，在家下床記得穿鞋，外出穿戴能護住腳踝的襪子，萬萬不要為了風度不要溫度。