對於女性來說，無論自己是胖是瘦，總是會覺得自己不夠瘦，而在減肥的道路上，很多人都喜歡節食，他們往往認為，節食可以降低食慾，這樣時間長了，胃就會被餓小了。下面就有一個年輕女性節食的案例。

蘇州的王小姐，身高170，體重才118，可她一直對自己的體重不滿意，長期進行節食，她也是認為，節食可以讓自己的胃變小，吃的少了，人也就自然而然的瘦了。尤其她想要瘦一個特別好看的腿型，這樣再加上她的身高，很多人都會羨慕不已。

她的減肥方式很簡單，就是節食，一天很多時候，只吃一頓，一頓還吃得特別少，節食的效果也很明顯，自己節食大半年，已經瘦到100以內了。

可沒想到，她最近時常感覺到焦慮、乏力，還容易出汗，去醫院檢查，醫生說是低血糖，她整個人都要崩潰了，這是單純地想要瘦，卻瘦出了低血糖。

女性節食，胃會被餓小了嗎？

從生理的角度看，胃確實具有彈性。

胃是由多層肌肉組成的，它的主要功能是儲存和消化食物，收縮性由外層的肌肉控制。不吃飯的時候，胃處於一種相對收縮的狀態，空腹情況下，胃的容量是50到100毫升。吃飯的時候，胃的容量則可以擴充套件到1200到1600毫升，要是再多吃一點就可以達到2000毫升了。

當然，胃的容量也是有限度的，再繼續吃下去，可能就會“撐破”了。

食物一旦消化完成，胃就恢復到收縮狀態。有的人覺得自己節食後食慾下降，以為這是胃變小了，事實上並不是如此。

胃不管你吃還是不吃，它的容積是不變的。控制飢餓感的是大腦發出的各種指令，吃多少是大腦皮質的神經系統在做調節，所以，不管你是拼命吃還是拼命節食，胃的容積都不會變。

正確控制體重，這3點，你知道嗎？

無論是男性還是女性，往往都會對體重十分在意，而減肥減去的就是重量啊。現在很多人，體重一旦小了，身體瘦下來，那自然就很好看，這也就是為什麼很多人都喜歡減肥的原因。對於如何減肥，或者說如何正確控制體重，這3點，你知道嗎？

1、多做運動

運動，是最好的一種減肥方式並且沒有任何副作用，很多人對於運動，有一定的誤解，總覺得要去健身房才能運動，其實並不是，正常的跑步，散步，做俯臥撐等都是運動，而且這些運動都有利於減輕體重。

運動的本身也可以提高身體的免疫力，適宜的運動，會將身體多餘的脂肪和熱量消耗掉，這樣身體的脂肪慢慢沒了，人也就瘦下來了，體重也就輕了。

2、飲食合理

很多人認為，控制體重，就是不吃飯，其實這是錯的。從控制體重的角度來說，合理的飲食有利於身體肌肉和脂肪的改變，這樣才能更加健康。

3、戒掉碳酸飲料，炸雞等高脂肪食物

現在很多人肥胖，和炸雞，碳酸飲料等高糖分，脂肪的食物，密切相關。如果想要很好地控制體重，戒掉碳酸飲料，炸雞等高脂肪食物，非常重要。

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