如果你是一個純粹的早餐遺忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是別忘了，你的年齡可能已經到了需要保養的時候，除了塗脂抹粉，胃腸道機能也需要調理。所以，從現在開始採取清晨養胃行動吧……

清晨飲食三大禁忌

忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃。

忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高。

忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案。

桑椹三明治

材料：切片面包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。

做法：舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

清晨養胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加水。煮沸後改用小火慢煎15分鐘。濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

對於長期胃不好的朋友可以使用蒂柯舒益渭通舒茶進行養胃，成分包含舒茶麥芽，山楂，甘草，佛手，山藥，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，餘甘子，黃精，芡實，這些成分對於胃的保養具有一定的作用，養胃需平時注意飲食和生活習慣！