現代生活水平的提高，人們對於健康的意識也逐漸提高，越來越多地加入到養生、保健的隊伍中去。就是希望自己身體健康、長壽。

其實這不難理解，好的生活習慣可以讓我們擁有健康的身體，提高免疫力，減少生病，這也是實現長壽的基礎。

研究發現，結婚有助於延年益壽。志同道合的快樂夫妻比彷彿生活在兩個不同星球的夫婦壽命更長。研究還發現，老夫少妻型夫婦更長壽。相差15-17歲，男性早亡危險會降低五分之一，相差7-9歲，男性早亡危險降低11%。而老妻少夫則不見得。

經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志願工作。

如今人們的生活條件有了很大的改善，但飲食結構卻越發不合理了。不少人平時大魚大肉，卻忽略了蔬菜、水果、粗糧等的攝入，導致維生素、膳食纖維攝入嚴重不足，輕則加重腸胃負擔，造成便秘，重則引起肥胖、誘發癌症，自然對壽命影響極大。

睡眠對健康極為重要，充足的睡眠可以讓身體的各個器官得到充分的休息，更好地更新、修復，這也是人們第二天保有旺盛精力的前提。

生活中注意規律作息，保持樂觀的心態，如果可以做到上述的幾點，相信健康、長壽會自己找上門來。

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